La sexualidad es una parte importante de la existencia humana. Es el impulso biológico natural que motiva a las personas a buscar el placer a través del contacto físico y la conexión emocional con los demás. El deseo sexual puede verse afectado por diversos factores, entre ellos la edad, el sexo, la personalidad e incluso el estado de salud.
Sin embargo, uno de los factores cada vez más estudiados recientemente es cómo el deseo sexual puede cambiar después de eventos traumáticos o cambios importantes en la vida. En este artículo se examinará cómo esta experiencia afecta a los deseos sexuales de una persona y se propondrán algunas formas potenciales de adaptarlos y combatirlos.
El trauma puede provenir de diferentes fuentes, como accidentes, malos tratos, guerra, desastres naturales o pérdidas personales. Experimentar un trauma puede afectar significativamente el estado mental de una persona, lo que conduce a sentimientos de ansiedad, depresión, culpa, vergüenza, miedo, ira y entumecimiento. Estas emociones también pueden manifestarse físicamente, causando síntomas como insomnio, hipervision, pesadillas nocturnas, recuerdos, dolores de cabeza y dolores corporales. Las víctimas de traumas a menudo luchan por sentirse seguras en su cuerpo y les resulta difícil comunicarse emocionalmente con otras personas. Estos síntomas pueden conducir a un menor interés en el sexo y la intimidad. Además, los sobrevivientes de traumas pueden ser difíciles de confiar en sí mismos o en otros, lo que puede complicar aún más su relación.
Por otro lado, cambios importantes en la vida, como mudarse, casarse, tener hijos o jubilarse, también pueden afectar el deseo sexual. Los cambios en la vida traen nuevas responsabilidades, expectativas y prioridades que pueden generar estrés y ansiedad. La gente puede estar ocupada con el trabajo, la familia, las finanzas u otros problemas, dejando poco tiempo para actividades románticas. También pueden experimentar sentimientos de desvinculación de sí mismos y dudar de su personalidad o propósito. Estos factores pueden dificultar el mantenimiento de relaciones saludables y el disfrute de momentos íntimos.
A pesar de estos obstáculos, existen formas de adaptar los deseos sexuales después de un trauma o de cambios importantes en la vida. Un enfoque es redefinir lo que significa para ti «sexualidad». Para algunas personas, esto puede incluir aprender diferentes tipos de toques o sensaciones, como masajes, yoga o meditación. Otros pueden buscar apoyo terapéutico o realizar actividades creativas que estimulen sus sentidos. Algunas parejas encuentran placer en los juegos de rol o prueban nuevas posiciones o ubicaciones. La comunicación abierta con los asociados sobre las fronteras y las necesidades puede ayudar a fomentar la confianza y a fortalecer los vínculos. Sobre todo, las técnicas de autocuidado, como el ejercicio, la nutrición, el sueño, las técnicas de relajación y la mindfulness, pueden reducir el estrés y mejorar el bienestar general, permitiendo a las personas reconectarse consigo mismas y con los demás.
¿Cómo se adapta el deseo sexual tras un trauma o un cambio importante en la vida?
El deseo sexual puede verse afectado por factores tanto físicos como psicológicos después de una experiencia traumática o cambios importantes en la vida. Físicamente, puede ser alterado debido a desequilibrios hormonales causados por el estrés, así como lesiones físicas o enfermedades resultantes de la lesión. Psicológicamente, las personas pueden sentir menos atracción por sus parejas o tener dificultades para obtener placer durante el sexo, lo que resulta en una disminución de la libido. Estos cambios son a menudo temporales, pero pueden persistir si no se tratan.