¿Qué es la retroalimentación positiva?
La retroalimentación positiva es un método de comunicación utilizado durante el sexo que incluye señales verbales o no verbales para expresar aprobación y animar a la pareja a continuar con sus acciones. Esto puede expresarse con palabras como «Sí», «Continúa», «Es bueno», o con señales físicas como gemir, tocar o cruzar contra la persona que da retroalimentación. La retroalimentación positiva ayuda a fortalecer la confianza sexual porque le muestra a su pareja que está haciendo algo bien y le anima a seguir haciéndolo.
¿Cómo ayuda la retroalimentación positiva a fortalecer la confianza sexual?
La retroalimentación positiva fortalece la confianza sexual al reforzar los comportamientos deseados y proporcionar confirmación. Cuando alguien recibe comentarios positivos sobre sus acciones, se siente más seguro sobre lo que hace y puede volverse aún más emocionado. Cuanto más reciban comentarios positivos, mayor será la probabilidad de que estas actividades se repitan, dando lugar a un ciclo de mayor intimidad y placer.
Además, al recibir señales de retroalimentación positivas en su cerebro, ha encontrado un comportamiento que se adapta bien a su pareja, haciendo que las reuniones futuras sean más predecibles y agradables.
Finalmente, escuchar comentarios positivos puede aumentar la autoestima y la sensación de atractivo, lo que puede mejorar la satisfacción general con las relaciones.
Ejemplos de comentarios positivos en la acción
Hay muchas maneras de proporcionar comentarios positivos durante el sexo. Algunos ejemplos comunes incluyen la verbalización de lo que se siente bien («me encanta cómo me sujetas»), la respuesta física (como besar el cuello) y el reflejo de sus movimientos (por ejemplo, balancearlos). También puedes usar el juego táctil para dar retroalimentación (como acariciar su piel) o escenarios de rol (como ser un compañero dominante o sumiso). Trate de no ser demasiado crítico o negativo, dando comentarios; en cambio, concéntrese en celebrar lo que funciona y, si lo desea, pida cambios específicos.
Consejos para fortalecer la confianza sexual sin depender de la retroalimentación positiva
Aunque la retroalimentación positiva es una forma eficaz de aumentar la confianza sexual, existen otras estrategias que también pueden ayudar. Estos incluyen centrarse en los placeres para uno mismo, practicar actividades en solitario (como masturbarse o aprender materiales eróticos), comunicarse abiertamente sobre deseos y límites y buscar terapias para problemas subyacentes como la imagen corporal o el trauma. Con el tiempo y la práctica, estas técnicas pueden crear una sólida base de confianza, comunicación y cercanía que no depende exclusivamente de la verificación externa por parte de los socios.
La retroalimentación positiva es una herramienta poderosa para fortalecer la confianza sexual, ya que refuerza comportamientos que funcionan bien para su pareja y también proporciona confirmación y estímulo. Es posible que se necesiten algunas pruebas y errores para encontrar las palabras y acciones correctas para una retroalimentación efectiva, pero con paciencia y experimentación cualquiera puede aprender esta habilidad. Recuerde que la confianza sexual viene de dentro, así que no confíe completamente en los demás para que se sienta bien - pruebe cosas nuevas, comuníquese claramente y priorice su cuidado para crear una vida sexual plena y satisfactoria.
¿Cómo refuerzan la confianza sexual los comentarios positivos de las parejas?
Cuando las personas reciben comentarios positivos sobre sus actividades en la cama de su pareja, es más probable que se sientan seguras de sus habilidades sexuales. Esto puede conducir a una mayor autoestima y empoderamiento en futuras reuniones, lo que puede aumentar la satisfacción general con la vida sexual.