personas LGBTQ + enfrentan discriminación, violencia y estigma por su orientación sexual e identidad de género en muchas sociedades de todo el mundo. Esto puede llevar al aislamiento, problemas de salud mental y problemas para encontrar trabajo, vivienda y apoyo comunitario.
Hay varias maneras en que las personas LGBTQ + pueden aumentar la resiliencia y prosperar a pesar de estos obstáculos. Estas estrategias incluyen la construcción de relaciones sólidas, el cultivo de prácticas de autocuidado, la búsqueda de espacios seguros, la promoción de uno mismo y de su comunidad, la aceptación de la singularidad y autenticidad, y la participación en actividades activas y organización política.
Construir relaciones sólidas
Una de las cosas más importantes que una persona puede hacer es rodearse de personas de apoyo que las entiendan y acepten como son. Esto puede ser a través de familiares, amigos, socios, colegas o miembros de la comunidad LGBTQ +. También es importante buscar mentores o modelos a seguir en la comunidad que hayan superado este tipo de luchas y puedan ofrecer orientación y estímulo. Unirse a grupos u organizaciones que satisfagan las necesidades de las personas LGBTQ + también puede proporcionar un sentido de pertenencia y conexión.
Prácticas de autoservicio
Las prácticas de autoservicio, como el ejercicio regular, la meditación, la terapia, el registro y las técnicas de relajación, pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general. También es útil dedicar tiempo a la afición, a la expresión creativa y al ocio. Es fundamental dar prioridad al autocuidado físico y emocional, consumiendo alimentos nutritivos, durmiendo lo suficiente y manejando el consumo de sustancias.
Participar en prácticas religiosas o espirituales que reafirmen la identidad y promuevan la curación puede ser útil.
Buscar espacios seguros
Definir y acceder a espacios seguros donde las personas se sientan cómodas siendo verdaderas por sí mismas, sin temor a la condena o a la violencia, es vital. Pueden ser comunidades en línea, mitapas, bares, clubes, cafeterías u otros lugares donde se celebra y acoge la cultura queer. También es importante encontrar proveedores de salud que sean conscientes de los problemas LGBTQ + y respeten sus necesidades únicas.
Advocacy and Political Organization
Las personas LGBTQ + deben defenderse a sí mismas y a su comunidad a través del activismo y la organización política. Esto puede incluir asistir a mítines, protestas, marchas y manifestaciones; Escribir cartas a los funcionarios electos; voluntariado en organizaciones que apoyan los derechos de las personas LGBTQ +; e informar a otros sobre los problemas que enfrenta esta comunidad. Al crear conciencia y exigir cambios, las personas LGBTQ + pueden crear una sociedad más justa que valore la diversidad y la inclusión.
¿Qué estrategias de sostenibilidad son éticas y existencialmente significativas para las personas LGBTQ + en contextos sociales no aprobados?
La sostenibilidad es esencial para el bienestar de todos, independientemente de su orientación sexual o identidad de género. La importancia ética y existencial de las estrategias de resiliencia se refiere a cómo promueven la salud mental positiva y el crecimiento dentro de la experiencia de vida de una persona.