ЛГБТК + люди сталкиваются с дискриминацией, насилием и стигмой на основе их сексуальной ориентации и гендерной идентичности во многих обществах по всему миру. Это может привести к изоляции, проблемам психического здоровья и проблемам с поиском работы, жилья и поддержки сообщества.
Есть несколько способов, которыми люди ЛГБТК + могут повысить устойчивость и процветать, несмотря на эти препятствия. Эти стратегии включают в себя построение прочных отношений, культивирование практики самообслуживания, поиск безопасных пространств, пропаганду себя и своего сообщества, принятие уникальности и подлинности, а также участие в активной деятельности и политической организации.
Построение прочных отношений
Одна из самых важных вещей, которую может сделать человек, - это окружить себя поддерживающими людьми, которые понимают и принимают их такими, какие они есть. Это может быть через членов семьи, друзей, партнеров, коллег или членов сообщества ЛГБТК +. Также важно искать наставников или образцов для подражания в сообществе, которые преодолели подобную борьбу и могут предложить руководство и поощрение. Присоединение к группам или организациям, которые удовлетворяют потребности людей LGBTQ +, также может обеспечить чувство принадлежности и связи.
Практики самообслуживания
Практики самообслуживания, такие как регулярные физические упражнения, медитация, терапия, ведение журнала и методы релаксации, могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие. Также полезно уделять время хобби, творческому самовыражению и досугу. Крайне важно уделять приоритетное внимание физическому и эмоциональному самообслуживанию, употребляя питательную пищу, высыпаясь и управляя употреблением психоактивных веществ.
Участие в религиозных или духовных практиках, которые подтверждают идентичность и способствуют исцелению, может быть полезным.
Поиск безопасных пространств
Определение и доступ к безопасным пространствам, где люди чувствуют себя комфортно, будучи истинными самими собой, не боясь осуждения или насилия, является жизненно важным. Это могут быть онлайн-сообщества, митапы, бары, клубы, кофейни или другие места, где отмечается и приветствуется квир-культура. Поиск поставщиков медицинских услуг, которые осведомлены о проблемах ЛГБТК + и уважают свои уникальные потребности, также важен.
Адвокация и политическая организация
Люди ЛГБТК + должны защищать себя и свое сообщество посредством активизма и политической организации. Это может включать посещение митингов, протестов, маршей и демонстраций; написание писем выборным должностным лицам; волонтерство в организациях, поддерживающих права ЛГБТК +; и информирование других о проблемах, с которыми сталкивается это сообщество. Повышая осведомленность и требуя перемен, ЛГБТК + люди могут создать более справедливое общество, которое ценит разнообразие и инклюзивность.
Какие стратегии устойчивости являются этически и экзистенциально значимыми для ЛГБТК + лиц в неутверждающих социальных контекстах?
Устойчивость необходима для благополучия каждого независимо от его сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Этическое и экзистенциальное значение стратегий устойчивости относится к тому, как они способствуют положительному психическому здоровью и росту в рамках жизненного опыта человека.