Las familias siempre han tenido que enfrentarse a la separación, pero hay más factores en el mundo actual que pueden complicarlo. Las familias deben adaptarse a situaciones como el despliegue de las fuerzas armadas, la transferencia de puestos de trabajo y la movilidad global. Estos fallos pueden llevar a sentimientos de ansiedad, estrés, tristeza, confusión, ira y pérdida. Cuando los padres o tutores se van por mucho tiempo, los niños pueden sentirse abandonados, asustados y solos. Los padres también pueden experimentar estrés emocional cuando extrañan a sus hijos. En algunos casos, esto puede conducir a depresión y trastornos de ansiedad.
No hay una manera única de navegar por estas emociones. Algunas familias tratan de mantenerse conectadas a través de la tecnología, mientras que otras dependen de redes de apoyo. Pueden planificar acciones juntas antes de que los padres se vayan y establecer canales de comunicación regulares. Pueden involucrar a miembros de la familia que viven cerca en el cuidado de los niños, visitas o la vida diaria. Algunas familias crean rituales alrededor de la partida y la reunión. Otros hacen viajes para ser vistos con la mayor frecuencia posible. Sin embargo, otros practican la mindfulness, la meditación o el yoga.
Para hacer frente a la situación, las familias deben encontrar formas de gestionar sus emociones. Esto significa tomar descansos en las redes sociales y fuentes de noticias, practicar el autocuidado y hablar abiertamente de sus sentimientos. Esto también incluye tomar conciencia de las necesidades de cada persona y darle espacio para la tribulación.
Los padres que salen al servicio pueden preguntar qué siente su cónyuge y darles tiempo solo si es necesario. El niño puede ser animado a dibujar imágenes o escribir cartas para expresarse. Lo principal es ser flexible, comprensivo y paciente con todos los participantes.
Como muestran los estudios, la separación afecta a toda la familia, no sólo al miembro ausente. Los niños y los padres necesitan apoyo en este momento. Pueden tener problemas emocionales que requieren ayuda profesional. Al permanecer conectadas, comunicarse regularmente y practicar estrategias saludables para superar las dificultades, las familias pueden pasar por este período difícil y hacerse más fuertes que nunca.
¿Cómo se orientan las familias en la inestabilidad emocional causada por una separación impredecible?
Las familias a menudo tienen que enfrentar problemas emocionales causados por una separación inesperada que puede ser estresante y devastadora para los miembros de la familia. La mayoría de las veces se enfrentan a sistemas de apoyo social, como amigos, familiares y vecinos, que les brindan apoyo emocional y ayuda para combatir el estrés de la separación. Otras técnicas incluyen el autocuidado, como el ejercicio, la meditación o la lectura de libros.