كان على العائلات دائمًا التعامل مع الانفصال، ولكن هناك المزيد من العوامل في عالم اليوم التي يمكن أن تعقده. يجب أن تتكيف العائلات مع حالات مثل الانتشار العسكري ونقل الوظائف والتنقل العالمي. يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى الشعور بالقلق والتوتر والحزن والارتباك والغضب والخسارة. عندما يغادر الآباء أو مقدمو الرعاية لفترات طويلة، يمكن للأطفال أن يشعروا بالتخلي والخوف والوحدة. يمكن أن يعاني الآباء أيضًا من ضائقة عاطفية عندما يفتقدون أطفالهم. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الاكتئاب والقلق.
لا توجد طريقة واحدة للتنقل في هذه المشاعر. تحاول بعض العائلات البقاء على اتصال من خلال التكنولوجيا، بينما يعتمد البعض الآخر على شبكات الدعم. يمكنهم التخطيط للأنشطة معًا قبل مغادرة الوالدين وإنشاء قنوات اتصال منتظمة. قد تشمل أفراد الأسرة الذين يعيشون في مكان قريب في رعاية الأطفال أو الزيارة أو الحياة اليومية. تخلق بعض العائلات طقوسًا حول المغادرة ولم الشمل. يقوم آخرون برحلات لرؤية بعضهم البعض قدر الإمكان. ومع ذلك، يمارس الآخرون اليقظة أو التأمل أو اليوجا.
للتأقلم، يجب على العائلات إيجاد طرق لإدارة عواطفها. هذا يعني أخذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي ومصادر الأخبار، وممارسة الرعاية الذاتية والتحدث بصراحة عن شعورك. كما يتضمن إدراك احتياجات كل شخص ومنحه مساحة للحزن.
يمكن للوالدين الذين يغادرون للخدمة أن يسألوا عن شعور الزوج ويمنحهم الوقت بمفردهم إذا لزم الأمر. يمكن تشجيع الطفل على رسم الصور أو كتابة الرسائل للتعبير عن نفسه. الشيء الرئيسي هو أن تكون مرنًا ومتفهمًا وصبورًا مع جميع المشاركين. تظهر الأبحاث أن الانفصال يؤثر على الأسرة بأكملها، وليس فقط على العضو الغائب. يحتاج الأطفال والآباء إلى الدعم في هذا الوقت. قد يعانون من مشاكل عاطفية تتطلب مساعدة مهنية. من خلال البقاء على اتصال والتواصل بانتظام وممارسة استراتيجيات التأقلم الصحية، يمكن للأسر أن تمر بهذه الفترة الصعبة وتصبح أقوى من أي وقت مضى.
كيف تتعامل العائلات مع عدم الاستقرار العاطفي الناجم عن الانفصال غير المتوقع ؟
غالبًا ما تواجه العائلات تحديات عاطفية ناجمة عن الانفصال غير المتوقع، والذي يمكن أن يكون مرهقًا ومدمرًا لأفراد الأسرة. في كثير من الأحيان، يتعاملون مع أنظمة الدعم الاجتماعي، مثل الأصدقاء والأقارب والجيران، والتي توفر لهم الدعم العاطفي والمساعدة في التعامل مع ضغوط الانفصال. تشمل الطرق الأخرى الرعاية الذاتية، مثل التمرين أو التأمل أو قراءة الكتب.