¿Cómo pueden las parejas ajustar las expectativas y prácticas sexuales para adaptarse a los cambios hormonales de la libido?
La satisfacción sexual es un aspecto importante de cualquier relación romántica. A menudo se considera uno de los aspectos más importantes porque es una forma para que las parejas expresen su amor y afecto por el otro.
Sin embargo, hay muchos factores que pueden influir en este aspecto de las relaciones, incluidas las hormonas. Los cuerpos femeninos producen estrógeno que regula la ovulación y la menstruación, y los machos producen testosterona, que juega un papel en la producción de espermatozoides y masa muscular. Ambas hormonas juegan un papel en el deseo sexual y la atracción. Cuando estos niveles cambian, pueden tener un impacto significativo en la libido y la función sexual. Esto puede generar tensiones en las relaciones y afectar la intimidad entre las parejas. Las parejas deben aprender a ajustar sus expectativas y prácticas en consecuencia.
Los cambios hormonales pueden ocurrir por diferentes razones. En las mujeres, la menopausia puede causar una disminución de los niveles de estrógeno. Esto puede llevar a la sequedad vaginal, lo que puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas o dolorosas. Otros síntomas incluyen cambios de humor y sofocos. Las mujeres menopáusicas también pueden experimentar un bajo deseo sexual como resultado de la disminución de los niveles de testosterona.
Además, el embarazo puede causar fluctuaciones en los niveles hormonales, lo que da lugar a cambios en la libido. La depresión posparto también puede reducir la libido, dificultando la búsqueda de tiempo para la intimidad para los nuevos padres. Del mismo modo, algunos medicamentos, como los antidepresivos, pueden reducir los niveles de testosterona en los hombres, lo que resulta en una falta de interés en el sexo.
Los hombres también pueden sufrir desequilibrios hormonales. La terapia de supresión de testosterona se usa generalmente para tratar el cáncer de próstata, que puede conducir a un menor deseo sexual y rendimiento. Los niveles bajos de testosterona también pueden ocurrir naturalmente con la edad. Además, algunas afecciones médicas, como la diabetes, pueden afectar la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa correctamente, causando fatiga y deterioro de la función sexual. Esto puede llevar a problemas para lograr la erección y mantenerla durante las relaciones sexuales.
Las parejas deben comunicarse abiertamente sobre estos problemas para crear un espacio seguro donde se sientan cómodas hablando de sus necesidades y deseos. Es importante discutir lo que les gustaría entre ellos y cómo pueden adaptarse a cualquier cambio en la libido. Las parejas también deben experimentar con diferentes actividades que no son necesariamente sexuales, pero que aún tienen que ver con el contacto físico, como abrazos o masajes. Esto puede ayudar a las parejas a mantenerse conectadas emocionalmente al tratar con cambios hormonales.
Una forma de ajustar las expectativas es tener objetivos realistas. En lugar de esperar sexo diario, las parejas pueden posponer un cierto tiempo durante una semana cuando saben que estarán disponibles para actividades íntimas. También pueden considerar acciones no penetrantes como la masturbación mutua, el preludio y el sexo oral para satisfacer a ambas parejas sin requerir penetración. Otras opciones incluyen ver películas eróticas juntos o leer erotismo en voz alta el uno al otro. Estas acciones pueden estimular la excitación y aumentar la intimidad entre las parejas.
En conclusión, las parejas deben aprender a adaptar sus expectativas y prácticas sexuales a los cambios hormonales de la libido. La comunicación abierta, la experimentación y los objetivos realistas pueden ayudar a aliviar la tensión y fortalecer las relaciones a pesar del cambio hormonal. Trabajando juntos para encontrar nuevas formas de expresar amor y afecto, las parejas pueden seguir construyendo y desarrollando relaciones saludables.
¿Cómo pueden las parejas ajustar las expectativas y prácticas sexuales para adaptarse a los cambios hormonales de la libido?
La intimidad sexual puede experimentar fluctuaciones debido a diversos factores, tales como cambios hormonales, estrés, medicamentos, condiciones de salud y envejecimiento. La libido es un problema complejo que afecta de manera diferente tanto a hombres como a mujeres, lo que dificulta la comprensión de estos cambios en su vida sexual. Los socios deben centrarse en comunicarse abierta y honestamente unos con otros sobre sus necesidades, preferencias y fronteras.