Como é que os parceiros podem ajustar expectativas e práticas sexuais para se adaptar às alterações hormonais da libido?
Satisfação sexual é um aspecto importante de qualquer relação romântica. É muitas vezes considerado um dos aspectos mais importantes, porque é uma forma de os casais expressarem o seu amor e afeto um pelo outro.
No entanto, há muitos fatores que podem afetar este aspecto da relação, incluindo hormônios. Os corpos femininos produzem estrogênio que regula a ovulação e a menstruação, e os corpos masculinos produzem testosterona, que desempenha um papel na produção de espermatozoides e massa muscular. Ambos os hormônios têm um papel no desejo sexual e na atração. Quando esses níveis são alterados, eles podem ter um efeito significativo na libido e função sexual. Isso pode causar tensões nas relações e afetar a proximidade entre os parceiros. Os casais devem aprender a ajustar adequadamente as suas expectativas e práticas.
Alterações hormonais podem ocorrer por várias razões. Em mulheres, a menopausa pode causar menos estrogênio. Isso pode causar uma vagina seca, o que pode tornar o ato sexual desconfortável ou doloroso. Outros sintomas incluem mudanças de humor e marés. As mulheres na menopausa também podem sofrer baixa atração sexual como resultado da redução dos níveis de testosterona.
Além disso, a gravidez pode causar flutuações no nível dos hormônios, causando alterações na libido. A depressão pós-parto também pode reduzir a libido, dificultando a busca de tempo para intimidade para os novos pais. Da mesma forma, alguns medicamentos, como antidepressivos, podem reduzir os níveis de testosterona dos homens, o que leva à falta de interesse no sexo.
Os homens também podem sofrer de desequilíbrio hormonal. A terapia de supressão de testosterona é geralmente usada para tratar o câncer de próstata, que pode reduzir o desejo sexual e o funcionamento. Baixos níveis de testosterona também podem surgir naturalmente com a idade. Além disso, alguns estados médicos, como diabetes, podem afetar a capacidade do corpo de processar a glicose corretamente, causando fadiga e perturbação da função sexual. Isso pode causar problemas para alcançar a ereção e mantê-la durante a relação sexual.
Pares devem se comunicar abertamente sobre esses problemas para criar um espaço seguro onde eles se sintam confortáveis falando sobre suas necessidades e desejos. É importante discutir o que eles gostariam um do outro e como eles podem se adaptar a qualquer mudança de libido. Os casais também devem experimentar várias atividades que não são necessariamente sexuais, mas ainda assim estão associados ao contato físico, tais como abraços ou massagens. Isso pode ajudar os casais a manter-se conectados emocionalmente ao lidar com alterações hormonais.
Uma forma de ajustar as expectativas é ter metas realistas. Em vez de esperar o sexo diário, os casais podem adiar um determinado tempo durante uma semana, quando eles sabem que estarão disponíveis para atividades íntimas. Eles também podem considerar ações não recorrentes, tais como masturbação mútua, pré-vida e sexo oral, para satisfazer os dois parceiros sem exigir penetração. Outras opções incluem ver filmes eróticos juntos ou ler erotismo em voz alta um do outro. Estas ações podem estimular a excitação e aumentar a intimidade entre os parceiros.
Para terminar, os casais devem aprender a adaptar suas expectativas e práticas sexuais às alterações hormonais da libido. Comunicação aberta, experiências e objetivos realistas podem ajudar a aliviar a tensão e fortalecer as relações, apesar da alteração dos hormônios. Trabalhando juntos para encontrar novas formas de expressar amor e afeto, os parceiros podem continuar a construir e desenvolver relações saudáveis.
Como os parceiros podem ajustar expectativas sexuais e práticas para se adaptar às alterações hormonais da libido?
A proximidade sexual pode sofrer flutuações devido a vários fatores, tais como alterações hormonais, estresse, medicamentos, saúde e envelhecimento. A libido é um problema complexo que afeta de forma diferente tanto homens quanto mulheres, o que dificulta a compreensão dessas mudanças na sua vida sexual. Os parceiros devem se concentrar na comunicação aberta e honesta entre si sobre suas necessidades, preferências e limites.