Come possono i partner correggere le aspettative sessuali e le pratiche per adattarsi ai cambiamenti ormonali della libido?
La soddisfazione sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione romantica. È spesso considerato uno degli aspetti più importanti perché è un modo per le coppie di esprimere il loro amore e il loro affetto per l'altro.
Tuttavia, ci sono molti fattori che possono influenzare questo aspetto della relazione, inclusi gli ormoni. I corpi femminili producono estrogeni che regolano l'ovulazione e la mestruazione, mentre quelli maschili sono testosterone, che ha un ruolo nella produzione di spermatozoi e massa muscolare. Entrambi gli ormoni hanno un ruolo nel desiderio sessuale e attrazione. Quando questi livelli cambiano, possono avere un impatto significativo sulla libido e la funzione sessuale. Questo può causare tensioni nelle relazioni e influenzare la vicinanza tra i partner. Le coppie devono imparare a correggere adeguatamente le loro aspettative e pratiche.
I cambiamenti ormonali possono verificarsi per diverse ragioni. Nelle donne la menopausa può causare una diminuzione degli estrogeni. Questo può portare alla secchezza vaginale che può rendere il rapporto sessuale scomodo o doloroso. Altri sintomi includono sbalzi di umore e maree. Le donne in menopausa possono anche sperimentare scarsa attrazione sessuale a causa della diminuzione dei livelli di testosterone.
Inoltre, la gravidanza può causare fluttuazioni dei livelli ormonali, causando cambiamenti nella libido. La depressione post-parto può anche ridurre la libido, rendendo difficile trovare il tempo per intimità per i nuovi genitori. Allo stesso modo, alcuni farmaci, come gli antidepressivi, possono ridurre i livelli di testosterone negli uomini, che porta alla mancanza di interesse per il sesso.
Gli uomini possono anche soffrire di squilibrio ormonale. La terapia di soppressione del testosterone è comunemente utilizzato per il trattamento del cancro alla prostata, che può portare a una riduzione del desiderio sessuale e dello stato. Bassi livelli di testosterone possono anche verificarsi naturalmente con l'età. Inoltre, alcune condizioni mediche come il diabete possono influenzare la capacità del corpo di trattare correttamente il glucosio, causando stanchezza e disturbi della funzione sessuale. Questo può portare a problemi di raggiungere l'erezione e mantenerla durante il rapporto sessuale.
Le coppie devono comunicare apertamente su questi problemi per creare uno spazio sicuro in cui si sentono a proprio agio a parlare dei loro bisogni e desideri. È importante discutere cosa vorrebbero l'uno dall'altro e come possono adattarsi a qualsiasi cambiamento della libido. Le coppie devono anche sperimentare diversi tipi di attività che non sono necessariamente sexy, ma sono comunque legati al contatto fisico, come abbracci o massaggi. Questo può aiutare le coppie a rimanere in contatto emotivamente trattando con cambiamenti ormonali.
Un modo per regolare le aspettative è avere obiettivi realistici. Invece di aspettarsi il sesso giornaliero, le coppie possono rimandare un certo tempo per una settimana quando sanno che saranno disponibili per attività intime. Essi possono anche considerare azioni indifendibili come masturbazione reciproca, preliminari e sesso orale per soddisfare entrambi i partner senza richiedere penetrazione. Altre opzioni includono la visione insieme di film erotici o la lettura di erotismo ad alta voce l'uno dell'altro. Queste azioni possono stimolare l'eccitazione e aumentare la vicinanza tra i partner.
In conclusione, le coppie devono imparare ad adattare le proprie aspettative sessuali e pratiche ai cambiamenti ormonali della libido. Comunicazione aperta, esperimenti e obiettivi realistici possono aiutare ad alleviare la tensione e rafforzare le relazioni nonostante il cambiamento ormonale. Lavorando insieme per trovare nuovi modi per esprimere amore e affetto, i partner possono continuare a costruire e sviluppare relazioni sane.