Los soldados son personas que han dedicado su vida al servicio de su país. Tienen el mandato de proteger a los ciudadanos del daño, proteger las fronteras, respetar las leyes y promover la estabilidad internacional. Además de cumplir con estas responsabilidades, los soldados también tienen una vida privada que requiere atención. Esto puede crear un desequilibrio entre sus necesidades emocionales y su enfoque operativo. Los soldados deben encontrar maneras de mantener ese equilibrio mientras cumplen con sus responsabilidades profesionales.
Una de las maneras en que los soldados equilibran sus necesidades emocionales es cuidándose a sí mismos. Los soldados dan prioridad a cuidarse física y mentalmente. Hacen ejercicio, comen alimentos saludables, duermen bien y practican técnicas de mindfulness como meditación y ejercicio respiratorio profundo. Estas prácticas les ayudan a mantener la calma y la concentración durante situaciones de estrés, además de reducir la ansiedad.
Los soldados dedican tiempo a actividades de ocio, como leer, ver películas, escuchar música o pasar tiempo con familiares y amigos. Estas acciones proporcionan un descanso en el trabajo y permiten a los soldados comunicarse con sus seres queridos.
Otro método con el que los soldados equilibran sus emociones es el establecimiento de límites. Los soldados se dan cuenta cuando necesitan alejarse del trabajo y tomarse su tiempo. Pueden establecer límites sobre cuánto tiempo trabajan o pasan con sus compañeros fuera del horario laboral. Al hacerlo, aseguran que su vida privada no se verá afectada por sus obligaciones profesionales.
Los soldados también deben ser conscientes de su estado mental. Si se sienten destrozados o quemados, deben buscar el apoyo de profesionales de la salud mental. Los asesores pueden ayudar a los soldados a hacer frente a los factores estresantes de su trabajo y desarrollar mecanismos para superar las dificultades para hacer frente a situaciones difíciles.
Los soldados pueden comunicarse abiertamente con sus superiores sobre cualquier problema que experimenten. Esto permite a los supervisores comprender lo que sus subordinados están pasando y ofrecer la ayuda adecuada.
Los soldados pueden mostrar firmeza al reconocer que algunos días serán más difíciles que otros. Aprenden a adaptarse a las circunstancias cambiantes y a mantener el autocontrol bajo presión. Los soldados resistentes están mejor preparados para hacer frente a las dificultades y seguir sirviendo a su país, evitando que las experiencias emocionales interfieran con los objetivos de su misión.
Para equilibrar las necesidades emocionales con una orientación operativa es necesario cuidarse, establecer fronteras, buscar apoyo y practicar la sostenibilidad. Al dar prioridad a estas estrategias, los soldados pueden centrarse en sus responsabilidades mientras mantienen su bienestar individual.
¿Cómo equilibran los soldados las necesidades emocionales con la orientación operativa y las responsabilidades profesionales?
Durante la guerra y el combate, los soldados deben mantener un alto nivel de concentración en sus funciones y tareas, así como gestionar las diferentes emociones que surgen ante el peligro, la incertidumbre, el estrés y el trauma. Puede ser una tarea difícil para todos, pero especialmente difícil cuando no hay apoyo entre pares y liderazgo, así como un acceso limitado a los servicios de salud mental.