En este artículo examinaremos cómo las diferentes formas de terapia pueden ayudar a las personas que han sobrevivido a la traición o al divorcio a reconectarse con su ser sexual y a recuperar el sentido de pasión y deseo. Es importante entender que el camino de cada persona hacia el bienestar sexual es único, pero hay varios temas en común que se pueden resolver con diferentes enfoques. Revisaremos el asesoramiento individual y la orientación a parejas, la práctica de mindfulness, el ejercicio sensorial, el trabajo con el cuerpo y el apoyo grupal, entre otros.
Terapia individual
El primer enfoque para aquellos que luchan contra la sexualidad después de una traición o después de un divorcio es a menudo una terapia individual. Este tipo de tratamiento proporciona un espacio seguro para que las personas procesen sus sentimientos relacionados con el trauma que han sufrido, así como trabajar para crear límites saludables y fijar metas para sí mismos, avanzando. Los terapeutas pueden utilizar técnicas como la CBT (terapia cognitivo-conductual) o la EMDR (desensibilización y re-tratamiento de los movimientos oculares), que ayudan a los clientes a identificar pensamientos o comportamientos negativos que interfieren con la intimidad sexual y sustituirlos por otros más positivos.
Además, las prácticas somáticas como la respiración, la meditación y el yoga se están convirtiendo en herramientas cada vez más populares utilizadas en las sesiones de terapia diseñadas específicamente para la recuperación sexual. Estas técnicas permiten que las personas vuelvan a estar presentes en su cuerpo y adquieran una conexión más profunda con su propia sensualidad sin temor ni vergüenza.
Asesorar a las parejas
Para las parejas que se centran en la infidelidad o la separación, puede ser especialmente útil buscar orientación profesional juntas. La terapia de pareja permite a las parejas resolver cualquier problema subyacente que haya contribuido a la ruptura de sus relaciones, así como aprender a comunicarse eficazmente sobre temas complejos como el sexo y la intimidad. El objetivo aquí no es simplemente restablecer la conexión, sino entender lo que salió mal para que ambas partes pudieran crecer individualmente antes de volver a intentarlo. Algunos terapeutas utilizan ciertos modelos, como el método Gottman o la terapia enfocada emocionalmente, que tienen como objetivo mejorar las habilidades de comunicación entre las parejas, así como generar confianza y respeto.
Práctica de mindfulness
Otro aspecto importante del redescubrimiento de la vitalidad sexual después de la traición o el divorcio incluye el cultivo de la mindfulness en su cuerpo a través de prácticas como el yoga, el tai chi o el qi-gong. Estas acciones promueven la conciencia física y la relajación, además de ayudar a las personas a comunicarse emocionalmente consigo mismas, reconociendo todas las sensaciones sin condenar. Este tipo de ejercicios nos ayudan a reconocer nuestros cuerpos como fuentes de placer y no como objetos destinados exclusivamente a la reproducción o ejecución.
Ejercicios Sensate Focus
Los ejercicios Sensate Focus incluyen la exploración lenta e intencional de diferentes partes de su cuerpo sin centrarse en la excitación o el orgasmo. Al aumentar gradualmente el nivel de comodidad con el tiempo, este enfoque le enseña a experimentar el tacto sin sentirse amenazado o preocupado, una habilidad necesaria para desarrollar relaciones sexuales saludables después de una lesión. Esto puede comenzar con cosas sencillas, como suavizar la mano a lo largo de la mano o masajear las piernas hasta que finalmente se convierta en acciones más explícitas, como masturbarse o jugar en pareja. Aunque requiere paciencia y perseverancia, estas técnicas han demostrado ser exitosas, ayudando a las personas a reconectarse con sus deseos eróticos a pesar de experiencias pasadas.
Trabajar con el cuerpo
Las técnicas corporales como el masaje, la acupuntura o el reiki son otra forma en que algunas personas pueden trabajar para curarse de traiciones o lesiones relacionadas con el divorcio.Estos procedimientos están dirigidos a la tensión muscular causada por las hormonas del estrés liberadas durante la crisis, al tiempo que fomentan la relajación profunda y permiten liberar cualquier energía depositada almacenada en el cuerpo. Un practicante calificado utiliza puntos de presión o manipulación suave para ayudar a disipar áreas estrechas que pueden contribuir a bloquear la energía sexual o la represión emocional relacionada con problemas de intimidad.
Apoyar al grupo
Finalmente, asistir a sesiones grupales orientadas específicamente a la recuperación del divorcio/traición es otra opción que vale la pena tener en cuenta a la hora de trabajar para recuperar su vitalidad sexual. Este tipo de apoyo ofrece relaciones amistosas entre compañeros que entienden por lo que has pasado, además de proporcionar recursos educativos como talleres de estrategias de comunicación para discutir nuevas fronteras tras una infidelidad o divorcio. Los equipos velan por que las estructuras de rendición de cuentas mantengan a los miembros comprometidos durante todo el proceso; así, aumentando el nivel de confianza en cada paso hacia la curación.
En conclusión, hoy en día hay muchas formas de terapia especialmente diseñadas para aquellos que se recuperan de traiciones o lesiones relacionadas con el divorcio que afectan la salud sexual. Desde el asesoramiento individual utilizando enfoques cognitivo-conductuales hasta prácticas de mindfulness como el yoga o ejercicios con enfoque sensorial - cada persona debe encontrar lo que más le convenga individualmente en función de sus necesidades y preferencias únicas. Con paciencia, dedicación y dedicación, todos los que luchan contra estos problemas pueden reencontrarse con sus personalidades sexuales de nuevo y desarrollar relaciones más plenas, avanzando.
¿Qué formas de terapia ayudan a las personas a redescubrir la vitalidad sexual después de una traición o divorcio?
Aunque no existe un enfoque universal que ayude a las personas a redescubrir su vitalidad sexual después de una traición o un divorcio, existen varios tipos de tratamientos que pueden ser efectivos para las personas que enfrentan este problema. Algunos ejemplos incluyen terapia cognitivo-conductual (TCP), asesoramiento a parejas, meditación de mindfulness y terapia individual con énfasis en la compasión hacia uno mismo y la conciencia corporal.