La infidelidad y los trastornos graves de las relaciones pueden tener un efecto devastador en las relaciones. No es raro que los socios se sientan lastimados, traicionados y enojados, lo que puede llevar a sentimientos de desconfianza, resentimiento y desunión.
Sin embargo, es posible restablecer la confianza y la intimidad en la relación después de una novela o una perturbación significativa. Aquí hay algunos pasos que las parejas pueden tomar para lograr este objetivo.
Paso 1: Honestidad y transparencia
El primer paso para restablecer la confianza en las relaciones es la honestidad y la transparencia. Los socios deben ser abiertos en cuanto a sus pensamientos, emociones y acciones, incluso si no les gusta lo que revelan. Esto requiere vulnerabilidad y coraje, pero es importante para crear un espacio seguro donde ambas parejas puedan tratar y avanzar juntas. Las parejas deben ser honestas entre sí sobre por qué engañaron o rompieron, qué sintieron durante la traición/ruptura y qué esperan para el futuro. También deben ser transparentes con respecto a cualquier contacto actual con terceros, como ex o amigos cercanos del sexo opuesto.
Paso 2: Disculpa y perdón
Las disculpas por herir a su pareja y aceptar la responsabilidad por sus acciones son cruciales para reparar el daño causado por una aventura o violación. Aunque las disculpas por sí solas no pueden deshacer las acciones dañinas, demuestran remordimiento y simpatía por el dolor causado. Del mismo modo, es necesario perdonar a su pareja por su error para seguir adelante. Esto no significa olvidar o tolerar la mala conducta, sino más bien reconocer que todos cometen errores y que todavía se preocupan lo suficiente por ellos como para darles otra oportunidad.
Paso 3: Comunicación y escucha
Una buena comunicación es vital en todos los aspectos, pero especialmente cuando se trata de superar una infidelidad o traición. Ambas parejas deben sentirse escuchadas y entendidas, lo que significa una audiencia activa sin condena ni defensa. Esto incluye paciencia, imparcialidad y disposición a escuchar temas complejos. Las parejas deben dedicar tiempo específicamente para hablar, evitar distracciones y hacer preguntas abiertas para estimular respuestas más matizadas. Esto puede ayudar a buscar asesoramiento o terapia para mejorar las habilidades de comunicación.
Paso 4. Recuperación emocional y física de los lazos
Las parejas pueden recuperar la intimidad emocional a través de actividades comunes, pasatiempos y pasiones. Pasar tiempo juntos, mantener conversaciones íntimas y expresar afecto son todas formas de mostrar compromiso y generar confianza. La intimidad física también juega un papel importante en la recuperación de la infidelidad/discapacidad. Las parejas deben priorizar el tacto físico y la intimidad sexual, aunque al principio se sientan avergonzadas.
Paso 5. Establecer límites y restaurar la confianza
Establecer límites claros es fundamental para restaurar la confianza.
Por ejemplo, las parejas pueden necesitar establecer reglas sobre el uso de redes sociales, relaciones amistosas con ex o miembros del sexo opuesto y espacios privados (por ejemplo, teléfonos). El fomento de la confianza requiere una acción sostenida a lo largo del tiempo, como el cumplimiento de las promesas y la preservación de la confidencialidad.
La recuperación de la intimidad después de un caso o una infracción grave requiere el esfuerzo y el compromiso de ambos socios.
Sin embargo, es posible pasar de esta dolorosa experiencia a relaciones más fuertes. A través de la paciencia, la comprensión y el trabajo duro, las parejas pueden curar sus heridas y crear una nueva dinámica más saludable basada en el respeto mutuo, el amor y la intimidad.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas después de una traición o de una violación grave de la relación?
Las parejas pueden recuperar la intimidad resolviendo los problemas subyacentes que llevaron a la perturbación, participando en una comunicación abierta sobre sus sentimientos y necesidades, buscando ayuda profesional si es necesario, centrándose en experiencias positivas juntos, practicando el perdón y trabajando de nuevo para construir confianza. El proceso puede ser difícil, pero con paciencia, compromiso y esfuerzo, las parejas pueden recuperar la intimidad y fortalecer su relación.