不倫と重大な関係障害は、関係に壊滅的な影響を与える可能性があります。多くの場合、パートナーは傷つき、裏切られ、怒っていると感じます。
しかし、不倫や重大な違反の後に関係の信頼と親密さを取り戻すことは可能です。ここでは、この目標を達成するためにカップルが取ることができるいくつかのステップです。
ステップ1：正直さと透明性
関係の信頼を回復するための最初のステップは、正直さと透明性です。パートナーは、自分の考え、感情、行動についてオープンにする必要があります。それは脆弱性と勇気を必要としますが、パートナーが一緒に癒し、前進できる安全なスペースを作成するために不可欠です。カップルは、浮気した理由や別れた理由、不倫・別れの時の気持ち、将来の希望について正直であるべきです。彼らはまた、異性の元または親しい友人などの第三者との継続的な接触についても透明でなければなりません。
ステップ2：謝罪と赦し
あなたのパートナーを傷つけ、あなたの行動の責任を受け入れるための謝罪は、事件または違反によって引き起こされた損害を修復するために不可欠です。謝罪だけでは有害な行為を取り消すことはできませんが、彼らは引き起こされた痛みに対する反省と共感を示します。同様に、上に移動するために、彼の間違いのためにあなたのパートナーを許す必要があります。それは間違っていることを忘れたりパンダリングしたりすることを意味するのではなく、むしろ誰もが間違いを犯していることを認め、あなたはまだ彼らに別のチャンスを与えるのに十分なことを気にしているということです。
ステップ3：コミュニケーションとリスニング
良いコミュニケーションはあらゆる面で不可欠ですが、特に不倫や裏切りを克服しようとするときは重要です。両方のパートナーは聞こえ、理解する必要があります。これには、忍耐、オープンな心、難しいトピックに耳を傾ける意欲が含まれます。カップルは、会話のために特別に時間を設定し、気晴らしを避け、より微妙な応答を促すためにオープンエンドの質問をする必要があります。これは、コミュニケーションスキルを向上させるためのカウンセリングやセラピーを求めるのに役立ちます。
ステップ4：感情的および物理的な再接続
カップルは、共有活動、趣味、情熱を通じて感情的に再接続できます。一緒に時間を過ごし、親密な会話を持ち、愛情を表現することは、コミットメントを示し、信頼を築くためのすべての方法です。身体的親密性はまた、不倫/障害からの回復に重要な役割を果たします。パートナーは、最初に不快に感じたとしても、物理的なタッチと性的親密さを優先すべきです。
ステップ5：境界を確立し、信頼を回復する
明確な境界を確立することは、信頼を回復するために不可欠です。
例えば、カップルはソーシャルメディアの使用、元または異性のメンバーとの友情、およびプライベートスペース（電話など）に関する規則を確立する必要があるかもしれません。信頼を構築するには、約束を守り、機密性を維持するなど、時間をかけて一貫した行動が必要です。
ケースや深刻な違反の後に親密さを再構築するには、両方のパートナーからの努力とコミットメントが必要です。しかし、あなたはこの苦しい経験からより強い関係に移動することができます。忍耐、理解、努力を通して、カップルは傷を癒し、相互尊重、愛、親密さに基づいて新しい健康的なダイナミックを作成することができます。
カップルはどのように不倫や深刻な関係障害の後に親密さを取り戻すのですか？
カップルは、違反につながった根本的な問題に対処し、自分の感情やニーズについてオープンなコミュニケーションを取り、必要に応じて専門家の助けを求め、肯定的な経験に集中し、許しを実践し、信頼を築くために再び働くことによって親密さを回復することができます。プロセスは困難になる可能性がありますが、忍耐力、コミットメントと努力で、カップルは親密さを再構築し、彼らの関係を強化することができます。