Recuperación de la intimidad sexual tras la traición
Tras la traición o la traición, muchas parejas luchan por restablecer su conexión y sensación de seguridad.
Sin embargo, pueden lidiar con estos problemas y sanar juntos, incluyendo restaurar sus relaciones físicas. Estos son algunos pasos que pueden ayudar:
1. Sé honesto en tus sentimientos e intenciones. Es importante ser abierto y transparente sobre cómo te sientes sobre lo que ha pasado y si quieres permanecer en una relación. Esto puede crear un espacio seguro en el que ambas parejas puedan expresar sus opiniones sin temor a ser condenadas.
2. Establezca límites claros. Establezca reglas de comunicación, privacidad y expectativas.
Por ejemplo, acuerde no revisar los teléfonos de los demás, no limitar la actividad en las redes sociales y no pasar tiempo por separado cuando sea necesario. Estas medidas pueden ayudar a restablecer la confianza.
3. Trabajando en el perdón. Comprendan que el perdón no significa olvidar o justificar lo que ha sucedido, sino más bien liberarse del resentimiento y avanzar. El perdón requiere tiempo, así que ten paciencia contigo mismo y con tu pareja.
4. Mejorar las habilidades de comunicación. Habla regularmente de emociones, necesidades, deseos y problemas. Escuche activamente para entenderse mejor, evitando suposiciones y acusaciones.
5. Desarrollar nuevos rituales. Crea momentos significativos como abrazarte, besarte, tomarte de la mano y compartir secretos. Planifica citas y actividades íntimas como masajes o baños.
6. Encontrar apoyo. Si es necesario, busque terapia profesional, asesoramiento o coaching. Los amigos, familiares o comunidades también pueden apoyar e informar.
7. Restaurar la conexión emocional. Pasa tiempo juntos de calidad haciendo lo que te gusta y creando recuerdos compartidos. Usa palabras de confirmación y un toque físico para profundizar tu vínculo.
8. Reconstruir gradualmente la intimidad sexual. Explora diferentes tipos de tocamientos y afectos, como abrazos, besos y caricias, antes de pasar a las relaciones sexuales. Comience lentamente y experimente hasta que ambas parejas se sientan cómodas y seguras.
9. Manténgase comprometido con las relaciones. Comprenda el valor de trabajar juntos en los problemas. Mostrar aprecio y gratitud por los esfuerzos de su pareja en la curación. No se apresure a tomar decisiones basadas exclusivamente en el sexo o la atracción.
10. Tolera. Recuperar la confianza y el deseo requiere tiempo y esfuerzo. No espere resultados instantáneos, pero concéntrese en crear una base sana y sólida para el futuro. Recuerde que las relaciones no siempre son fáciles, pero pueden valer la pena con dedicación y dedicación.