裏切り後の性的親密性の回復
裏切りや不倫の後、多くのカップルは彼らの絆と安心感を取り戻すために苦労しています。
しかし、彼らはこれらの課題に対処し、彼らの物理的な関係の再構築を含め、一緒に癒すことができます。以下に役立ついくつかの手順を示します：
1。あなたの感情と意図について正直にしてください。あなたが何が起こったのか、そしてあなたが関係にとどまりたいのかどうかについて、オープンで透明であることが重要です。これは、両方のパートナーが判断を恐れずに自分自身を表現できる安全な空間を作成することができます。
2。明確な境界を設定します。コミュニケーション、プライバシー、期待に関するルールを設定します。
例えば、お互いの携帯電話をチェックしたり、ソーシャルメディアの活動を制限したり、必要なときに離れて時間を費やしたりしないことに同意します。これらの措置は信頼を回復するのに役立ちます。
3。許しに取り組む。許しは、何が起こったかを忘れたり正当化したりすることを意味するのではなく、むしろ憤慨から解放し、前進することを理解してください。許しには時間がかかりますので、自分自身とパートナーに辛抱してください。
4。コミュニケーションスキルを向上させます。感情、ニーズ、欲望、問題について定期的に話します。積極的にお互いをよりよく理解するために耳を傾け、仮定や告発を避けます。
5。新しい儀式を開発する。ハグ、キス、手のつながり、秘密の共有などの意味のある瞬間を作成します。日程やマッサージやお風呂などの親密なアクティビティを計画してください。
6。サポートを見つけてください。必要に応じて、専門的な治療、カウンセリング、コーチングを求めてください。友人、家族、コミュニティメンバーもサポートし、報告することができます。
7。感情的なつながりを復元します。あなたが愛していることをし、共有の思い出を作成しながら、質の高い時間を一緒に過ごしてください。あなたの絆を深めるために肯定と物理的なタッチの言葉を使用してください。
8。徐々に性的親密さを再構築します。性交に移る前に、ハグ、キス、ペッティングなど、さまざまな種類の触れ合いと愛情を探索してください。ゆっくりと開始し、両方のパートナーが快適で安全に感じるまで実験します。
9。関係にコミットし続ける。問題に取り組むことの価値を認識する。あなたのパートナーの癒しの努力への感謝と感謝を示してください。性別や魅力だけに基づいて意思決定を急いではいけません。
10。辛抱してください。信頼と欲望の再構築には時間と労力がかかります。すぐに結果を期待するのではなく、将来のための健全で堅実な基盤を構築することに焦点を当ててください。関係は必ずしも簡単ではありませんが、献身と献身のために価値があることを忘れないでください。
カップルはどのように不正行為や裏切りの後、性的親密、信頼、欲望を取り戻すことができますか？
不倫後の関係の信頼、親密さ、欲望を回復するプロセスは、両方のパートナーが積極的に事件によって引き起こされた損傷を修復するために取り組んでいる複雑なプロセスです。心理学的には、両当事者がお互いに自分の行動の影響を認識し、関係を終わらせるための役割の責任を取ることが重要です。