Intervenciones psicológicas de apoyo a las parejas tras el despliegue
Las relaciones íntimas a menudo se ponen a prueba durante el despliegue militar debido a la separación y el estrés. Una vez reunificados, los miembros del servicio y sus asociados pueden tener dificultades para restablecer la conexión que tenían antes del despliegue, lo que da lugar a una sensación de desconexión y angustia. Este artículo abordará cómo las intervenciones psicológicas, como el aprendizaje de habilidades de comunicación, la terapia para resolver problemas y las técnicas de regulación de emociones, pueden ayudar a las parejas a recuperar la intimidad después del despliegue.
La comunicación es crucial en todos los aspectos, pero especialmente importante para las parejas que han estado separadas durante un período prolongado. Aprender habilidades de comunicación ayuda a ambos socios a aprender a escuchar activamente, a expresarse eficazmente y a resolver conflictos de manera productiva. Esto puede incluir ejercicios de escucha activa, escenarios de rol y la práctica de discutir temas delicados sin volverse protector o dañino. Al mejorar la comunicación, las parejas pueden profundizar su comprensión de los pensamientos y sentimientos del otro, generar confianza y fortalecer sus lazos.
La terapia para resolver problemas implica identificar problemas y trabajar juntos para encontrar soluciones que satisfagan las necesidades de ambos socios. Durante el despliegue, las parejas pueden enfrentar una serie de desafíos, incluyendo la carga financiera, la lucha contra los padres y el cambio en las responsabilidades domésticas. La terapia para resolver problemas puede ayudarlos a resolver estos problemas y desarrollar estrategias para superar futuros factores estresantes. Gracias a este enfoque, las parejas pueden sentirse más seguras de su capacidad para hacer frente a las dificultades y reconstruir sus relaciones.
Las técnicas de regulación de emociones ayudan a las personas a gestionar emociones fuertes y reducen los conflictos. Pueden incluir prácticas de mindfulness, técnicas de relajación y expresión positiva. Al manejar las emociones de manera constructiva, los socios pueden evitar estallidos devastadores o retiros, así como crear un ambiente más positivo para resolver las diferencias. La regulación de las emociones también promueve la empatía y la comprensión que son necesarias para recuperar la intimidad tras la separación.
Las intervenciones psicológicas, como el aprendizaje de habilidades de comunicación, la terapia para resolver problemas y las técnicas de regulación de emociones, pueden ayudar a las parejas militares a recuperar la intimidad después del despliegue. Al mejorar la comunicación, resolver problemas comunes y desarrollar formas más saludables de combatir las emociones, estas intervenciones promueven la curación y la conexión. Si usted o alguno de sus conocidos está luchando con la intimidad después del despliegue, considere buscar ayuda profesional de un proveedor de servicios de salud mental con licencia, capacitado para el tratamiento basado en evidencia.
¿Qué intervenciones psicológicas ayudan a las parejas a recuperar la intimidad tras el despliegue?
El despliegue militar es uno de los acontecimientos vitales más estresantes que pueden ocurrir en muchas familias, incluidos niños, padres y otros miembros de la familia. Mantener una relación sana con los socios en este momento puede ser una tarea difícil debido a las dificultades de comunicación, los problemas financieros y la preocupación por los problemas de seguridad (Bradley & Halliday, 2019).