التدخلات النفسية لدعم الأزواج بعد الانتشار
غالبًا ما يتم اختبار العلاقات الحميمة أثناء الانتشار العسكري بسبب الانفصال والتوتر. بمجرد لم شملهم، قد يكون من الصعب على أفراد الخدمة وشركائهم إعادة تأسيس الاتصال الذي كان لديهم قبل النشر، مما يؤدي إلى الشعور بالانفصال والضيق. ستنظر هذه الورقة في كيف يمكن للتدخلات النفسية مثل التدريب على مهارات الاتصال، والعلاج لحل المشكلات، وتقنيات تنظيم المشاعر أن تساعد الأزواج على استعادة العلاقة الحميمة بعد النشر.
الاتصال أمر بالغ الأهمية من جميع النواحي، ولكنه مهم بشكل خاص للأزواج الذين انفصلوا لفترة طويلة. يساعد التدريب على مهارات الاتصال كلا الشريكين على تعلم الاستماع بنشاط والتعبير عن أنفسهم بشكل فعال وحل النزاعات بشكل مثمر. يمكن أن يشمل ذلك تمارين الاستماع النشطة، وسيناريوهات الأدوار، وممارسة مناقشة الموضوعات الحساسة دون أن تصبح دفاعية أو ضارة. من خلال تحسين التواصل، يمكن للأزواج تعميق فهمهم لأفكار ومشاعر بعضهم البعض، وبناء الثقة وتقوية روابطهم.
يتضمن علاج حل المشكلات تحديد المشكلات والعمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجات كلا الشريكين. يمكن أن يواجه الأزواج مجموعة من التحديات أثناء النشر، بما في ذلك الضغط المالي، وتكافح الآباء وتغيير المسؤوليات المنزلية. يمكن أن يساعدهم علاج حل المشكلات في حل هذه المشكلات وتطوير استراتيجيات للتغلب على الضغوط المستقبلية. من خلال هذا النهج، يمكن للأزواج الشعور بثقة أكبر في قدرتهم على التعامل مع الصعوبات وإعادة بناء علاقاتهم.
تساعد تقنيات تنظيم المشاعر الناس على إدارة المشاعر القوية وتقليل الصراع. قد تشمل هذه ممارسات اليقظة، وتقنيات الاسترخاء، والتعبير الإيجابي. من خلال إدارة المشاعر بشكل بناء، يمكن للشركاء تجنب الانفجارات الضارة أو المغادرة، وخلق بيئة أكثر إيجابية لحل الخلافات. يعزز تنظيم المشاعر أيضًا التعاطف والتفاهم، وهما ضروريان لاستعادة العلاقة الحميمة بعد الانفصال.
يمكن للتدخلات النفسية مثل التدريب على مهارات الاتصال، والعلاج لحل المشكلات، وتقنيات تنظيم المشاعر أن تساعد الأزواج العسكريين في إعادة تأسيس العلاقة الحميمة بعد النشر. من خلال تحسين التواصل وحل المشكلات المشتركة وتطوير طرق صحية للتعامل مع المشاعر، تعزز هذه التدخلات الشفاء والتواصل. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من العلاقة الحميمة بعد النشر، ففكر في طلب المساعدة المهنية من مقدم خدمات الصحة العقلية المرخص له المدرب على العلاج القائم على الأدلة.
ما هي التدخلات النفسية التي تساعد الأزواج على استعادة العلاقة الحميمة بعد الانتشار ؟
يعد نشر الأفراد العسكريين أحد أكثر أحداث الحياة إرهاقًا التي يمكن أن تحدث في العديد من العائلات، بما في ذلك الأطفال والآباء وأفراد الأسرة الآخرين. قد يكون الحفاظ على علاقات صحية مع الشركاء خلال هذا الوقت أمرًا صعبًا بسبب صعوبات التواصل والمخاوف المالية والقلق بشأن مخاوف السلامة (Bradley & Halliday، 2019).