La empatía es un proceso emocional que implica la comprensión y el intercambio de sentimientos, experiencias y perspectivas de otra persona. Juega un papel crucial en las relaciones humanas sanas, incluyendo las románticas. En parejas, ayuda a las personas a comunicarse, comunicarse y resolver conflictos de manera efectiva.
El estrés prolongado y los desacuerdos pueden conducir a un deterioro de la empatía. A pesar de este problema, algunas personas logran mantener su conexión empática durante largos períodos. ¿Qué procesos psicológicos permiten a los socios mantener la empatía en este tipo de situaciones?
Los socios sensibles suelen configurarse entre sí. Escuchan activamente, observan el lenguaje corporal, reaccionan adecuadamente. Esta mayor conciencia les permite anticiparse a las necesidades y reacciones de cada uno, incluso cuando discuten. En segundo lugar, los socios sensibles asumen la responsabilidad de sus acciones y ofrecen disculpas sinceras cuando es necesario. Entienden que los conflictos surgen de malentendidos o divergencias de opinión y buscan resolverlos de manera amistosa. En tercer lugar, los socios empáticos practican la autorregulación. Regulan sus emociones, mantienen la calma y evitan reaccionar de forma defensiva o agresiva. Así, crean un espacio seguro para la comunicación constructiva y la resolución de problemas.
Los socios sensibles suelen estar motivados por la compasión. La compasión se llama el deseo de aliviar el sufrimiento ajeno y promover el bienestar. Cuando los socios se sienten compasivos unos con otros, dan prioridad al cuidado y apoyo mutuos, no a los intereses personales.
Los socios sensibles cultivan la intimidad. La intimidad implica compartir sentimientos profundos, pensamientos y experiencias, generar confianza y crear un sentimiento de intimidad. Esto permite a las parejas relacionarse emocionalmente, incluso en situaciones difíciles. Al participar en conversaciones íntimas, clases y rituales, los socios fortalecen sus lazos simpáticos y aumentan la resistencia a factores estresantes.
Mantener la empatía durante un tiempo prolongado de estrés o desacuerdo requiere esfuerzo, habilidades y compromiso. Los socios que priorizan la personalización, la autorregulación, la compasión y la intimidad pueden mantener relaciones saludables a pesar de los problemas.
¿Qué procesos psicológicos permiten a las parejas mantener la empatía durante un tiempo prolongado de estrés o desacuerdo?
La audiencia empática es un aspecto importante para mantener relaciones con los demás. Esto incluye tener en cuenta lo que dice la otra persona, teniendo en cuenta su punto de vista, sentimientos e intenciones (Riggio & Gordon, 2016). Esto ayuda a las personas a entenderse mejor y a responder a sus necesidades en consecuencia. Una comunicación sensible puede conducir a una mayor cercanía, confianza y comprensión entre los socios, que pueden experimentar largos períodos de estrés o desacuerdo.