Cuando se trata de lidiar con situaciones de estrés, las personas tienen una necesidad innata de conectividad e intimidad. Esto es especialmente cierto en el caso de una separación prolongada, por ejemplo, en el despliegue de las fuerzas armadas.
Encontrar formas de mantener esa comunicación puede ser una tarea difícil para ambos socios. Afortunadamente, hay ciertas estrategias que las parejas pueden usar para permanecer cerca, incluso cuando uno está con el otro - una de las cuales es la intimidad. En este artículo veremos cómo las conexiones íntimas durante el despliegue pueden mejorar los mecanismos adaptativos para superar las dificultades y ayudar a las parejas a gestionar mejor sus emociones y comportamientos.
Una forma de mejorar los mecanismos adaptativos para superar las dificultades es la proximidad a través de una mayor comunicación. Cuando los cónyuges se comunican regularmente y abiertamente acerca de sus sentimientos, pueden desarrollar una comprensión más profunda de las necesidades y deseos de los demás. Esta comprensión conduce a una mayor empatía y compasión, lo que les ayuda a navegar juntos en situaciones difíciles.
La intimidad permite a los socios compartir sus miedos y preocupaciones sin condenar ni avergonzarse. Al crear un espacio seguro donde ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas, pueden procesar estos sentimientos de manera saludable.
Otra ventaja de la proximidad durante la implementación es el aumento de la confianza entre los socios. La confianza es necesaria para construir una relación sólida, pero puede ser especialmente importante cuando uno de los socios está ausente durante un largo período de tiempo. Sin contacto físico regular, las dudas e inseguridades penetran fácilmente en la relación.
Al mantener un sentido de intimidad, los socios pueden fortalecer la confianza en la lealtad y el compromiso de los demás. También pueden establecer límites claros para el comportamiento válido cuando se utiliza por separado.
La proximidad también puede ayudar a reducir los niveles de estrés asociados con la implementación. Cuando los socios se sienten conectados y apoyados, es menos probable que experimenten ansiedad o depresión relacionada con la separación. Esto se debe a que tienen a alguien a quien buscar consuelo y apoyo cuando la situación se pone dura.
La intimidad proporciona una salida para emociones positivas, como la felicidad y la alegría, que pueden carecer en la vida militar. Las parejas que priorizan la proximidad están mejor preparadas para gestionar los máximos y mínimos que vienen con el despliegue.
La proximidad puede aumentar la resiliencia general durante una crisis. La persistencia se refiere a la capacidad de una persona para recuperarse de adversidades o dificultades. Las parejas que dan prioridad a la intimidad tienden a tener un mayor nivel de resiliencia que las que no. Esto se debe a que han desarrollado habilidades y mecanismos para superar las dificultades que les permiten afrontar situaciones difíciles sin sobrecargarse. Al permanecer cerca durante la implementación, las parejas pueden juntos aumentar su resiliencia y fortalecerse en el otro lado.
Las comunicaciones íntimas desempeñan un papel crucial en la mejora de los mecanismos adaptativos para superar las dificultades de una implementación prolongada. Gracias a la comunicación, la confianza, la reducción de los niveles de estrés y el aumento de la resiliencia, las parejas pueden navegar con mayor facilidad y positividad en estos momentos difíciles. Es importante recordar que mantener la intimidad requiere esfuerzo e intencionalidad, pero cuesta una inversión para la salud de ambos socios.
¿Puede la proximidad mejorar los mecanismos adaptativos para superar las dificultades de un despliegue prolongado?
En la literatura científica, se especula que las parejas militares pueden beneficiarse de una mayor intimidad, mientras que su pareja trabaja durante un largo período de tiempo. Un estudio encontró que las parejas que se comunicaban con más frecuencia y tenían más confianza entre sí experimentaban menos síntomas psicológicos negativos (por ejemplo, depresión, ansiedad) en comparación con las que tenían menos frecuencia de comunicación y menores niveles de confianza.