عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع المواقف المجهدة، فإن الناس لديهم حاجة فطرية للتواصل والحميمية. وينطبق ذلك بصفة خاصة على حالات فض الاشتباك المطولة، على سبيل المثال، عند نشر القوات المسلحة.
قد يكون إيجاد طرق للحفاظ على هذا الاتصال تحديًا لكلا الشريكين. لحسن الحظ، هناك استراتيجيات معينة يمكن للأزواج استخدامها للبقاء بالقرب منها، حتى عندما يكون مع بعضهم البعض - إحداها حميمية. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يمكن للترابط الحميمي أثناء النشر تحسين آليات التكيف التكيفية ومساعدة الأزواج على إدارة عواطفهم وسلوكياتهم بشكل أفضل.
إحدى الطرق لتحسين آليات التكيف التكيفية هي العلاقة الحميمة من خلال زيادة التواصل. عندما يتواصل الزوجان بانتظام وبصراحة حول مشاعرهما، يمكنهما تطوير فهم أعمق لاحتياجات ورغبات بعضهما البعض. يؤدي هذا الفهم إلى مزيد من التعاطف والرحمة، مما يساعدهم على التعامل مع المواقف الصعبة معًا.
الحميمية تسمح للشركاء بمشاركة مخاوفهم ومخاوفهم دون حكم أو خجل. من خلال إنشاء مساحة آمنة يشعر فيها الطرفان بأنهما مسموعان ومفهومان، يمكنهما معالجة هذه المشاعر بطرق صحية.
ميزة أخرى للقرب أثناء النشر هي زيادة الثقة بين الشركاء. الثقة ضرورية لبناء علاقة قوية، ولكن يمكن أن تكون مهمة بشكل خاص عندما يغيب أحد الشركاء لفترة طويلة من الوقت. بدون اتصال جسدي منتظم، يتخلل الشك وعدم اليقين العلاقة بسهولة.
من خلال الحفاظ على الشعور بالحميمية، يمكن للشركاء بناء الثقة في ولاء والتزام بعضهم البعض. يمكنهم أيضًا وضع حدود واضحة لسلوك الاستخدام المنفصل المقبول. يمكن أن يساعد القرب أيضًا في تقليل الإجهاد المرتبط بالنشر. عندما يشعر الشركاء بالتواصل والدعم، تقل احتمالية تعرضهم للقلق أو الاكتئاب المرتبط بالانفصال. هذا لأن لديهم شخصًا يلجأون إليه للحصول على الراحة والدعم عندما تصبح الأمور صعبة.
توفر العلاقة الحميمة منفذًا للمشاعر الإيجابية مثل السعادة والفرح التي قد تفتقر إلى الحياة العسكرية. الأزواج الذين يعطون الأولوية للقرب هم أكثر استعدادًا لإدارة الارتفاعات والانخفاضات التي تأتي مع الانتشار.
القرب يمكن أن يزيد المرونة الإجمالية في أوقات الأزمات. تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التعافي من الشدائد أو المشقة. يميل الأزواج الذين يعطون الأولوية للعلاقة الحميمة إلى الحصول على مستويات أعلى من المرونة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. وذلك لأنهم طوروا مهارات وآليات التأقلم التي تسمح لهم بالتعامل مع المواقف الصعبة دون أن يصبحوا مرهقين. من خلال البقاء على مقربة أثناء النشر، يمكن للأزواج بناء مرونتهم معًا وتقويتها على الجانب الآخر.
تلعب العلاقات الحميمة دورًا حاسمًا في تحسين آليات التكيف التكيفية للنشر على المدى الطويل. من خلال التواصل والثقة وانخفاض مستويات التوتر وزيادة المرونة، يمكن للأزواج التنقل في هذا الوقت الصعب بسهولة وإيجابية أكبر. من المهم أن نتذكر أن الحفاظ على العلاقة الحميمة يتطلب جهدًا وقصدًا - لكن الأمر يستحق الاستثمار من أجل صحة كلا الشريكين.
هل يستطيع القرب تحسين آليات التكيف التكيفية للنشر على المدى الطويل ؟
تشير المؤلفات العلمية إلى أن الأزواج العسكريين قد يستفيدون من زيادة القرب بينما يعمل شريكهم لفترة طويلة من الزمن. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين يتواصلون اجتماعيًا بشكل متكرر ولديهم ثقة أكبر في بعضهم البعض يعانون من أعراض نفسية سلبية أقل (على سبيل المثال، الاكتئاب والقلق) مقارنة بأولئك الذين لديهم اتصالات أقل تواترًا ومستويات أقل من الثقة.