Una forma de que las parejas mantengan la intimidad cuando una pareja no está disponible emocionalmente es a través de la comunicación. Las parejas pueden comunicarse abierta y honestamente sobre sus necesidades, deseos y límites, lo que puede ayudar a fortalecer la confianza y la comprensión entre ellas. También pueden hablar de cualquier problema o preocupación que pueda causar distancia emocional en su relación, como traumas pasados o estrés actual, y trabajar juntos para encontrar soluciones. Esto requiere una audiencia activa, empatía y paciencia de ambos socios. El otro camino es a través de señales no verbales. El tacto físico, el contacto visual y los gestos cariñosos pueden ayudar a desarrollar una sensación de intimidad y conexión, aunque la comunicación verbal sea limitada.
Por ejemplo, tomar las manos, abrazarse o besarse puede mostrar amor y apoyo sin decir nada en voz alta.
Además, las actividades que requieren trabajo en equipo, como cocinar juntos o limpiar juntos, pueden crear una sensación de propósito común y camaradería.
Otra estrategia es centrarse en el autocuidado y el crecimiento personal. La inaccesibilidad emocional suele estar relacionada con los principales problemas a resolver, por lo que es importante que cada persona priorice su salud mental y su bienestar. Esto puede incluir terapia, meditación, ejercicio u otras formas de autocuidado. También puede significar establecer límites en torno al uso de la tecnología o separar el tiempo de recarga. Al cuidarse a sí mismos en primer lugar, las personas pueden sentirse más dispuestas a dar su relación y manejar mejor situaciones difíciles.
Finalmente, las parejas pueden intentar explorar nuevos intereses o acciones juntos. Ya sea para probar un nuevo restaurante, asistir a un concierto o aprender una nueva habilidad, participar en una nueva experiencia puede devolver la emoción y la novedad a la relación. También puede proporcionar oportunidades de conexiones y aventuras que pueden ayudar a romper las barreras emocionales. Las parejas deben esforzarse por hacer estas cosas de manera regular y deliberada, en lugar de esperar a que sucedan orgánicamente.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad en matrimonios donde una sola pareja no está disponible emocionalmente?
Mantener la intimidad en el matrimonio puede ser difícil cuando una pareja es emocionalmente inaccesible. Requiere que ambas parejas trabajen en sus habilidades de comunicación, revelen sus sentimientos y encuentren formas de comunicarse emocionalmente entre sí. Las parejas que pueden alcanzar este nivel de vulnerabilidad pueden fortalecer sus lazos y aumentar la satisfacción general con las relaciones.