Con la edad, su cuerpo sufre diversos cambios que pueden afectar sus hábitos sexuales.
Por ejemplo, los hombres pueden experimentar una disminución de los niveles de testosterona, lo que puede conducir a una disminución de la libido y la disfunción eréctil. Los niveles de estrógeno en las mujeres también disminuyen, lo que resulta en sequedad vaginal y disminución de la lubricación durante las relaciones sexuales. Además, problemas de salud como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer pueden causar problemas físicos o emocionales que afectan el funcionamiento sexual.
Sin embargo, las personas pueden mantener la satisfacción en sus relaciones a pesar de estos cambios. Una forma es comunicarnos con los socios sobre sus necesidades y deseos. Otra forma es aprender nuevos métodos y posiciones que todavía pueden ser agradables a pesar de las limitaciones físicas.
Además, los medicamentos, tratamientos y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar el bienestar general. Para las personas es importante priorizar el autocuidado y seguir realizando actividades que fomenten la cercanía y el vínculo con su pareja. De esta manera, pueden seguir disfrutando de una vida sexual plena en todas las etapas de la vida.
La menopausia es otra etapa en la vida de las mujeres en la que las fluctuaciones hormonales pueden afectar significativamente el funcionamiento sexual. En este momento, las mujeres suelen experimentar sofocos, cambios de humor y sequedad vaginal que pueden hacer que el sexo sea menos placentero. Para resolver estos problemas, algunas mujeres usan terapia de reemplazo hormonal (HTA), mientras que otras estudian tratamientos alternativos como la acupuntura o el yoga. El ejercicio regular, el manejo del estrés y una alimentación saludable también pueden apoyar el bienestar general y el funcionamiento sexual. Los hombres que experimentan niveles bajos de testosterona pueden beneficiarse de la terapia con testosterona, pero hay posibles efectos secundarios, incluido un mayor riesgo de cáncer de próstata. En cualquier caso, la comunicación abierta con el médico es necesaria para determinar el mejor curso de acción.
Otro factor que puede afectar los hábitos sexuales es la enfermedad o el trauma. Las personas con condiciones de dolor crónico pueden necesitar cambiar su comportamiento sexual para minimizar el malestar.
Por ejemplo, es posible que deban cambiar de posición o utilizar lubricantes para evitar la fricción durante las relaciones sexuales. Los que tienen problemas de movilidad pueden necesitar equipos adaptativos o ayuda para llevar a cabo determinadas acciones.
Sin embargo, es posible encontrar nuevas formas de ser íntimos y comunicarse con las parejas a pesar de las limitaciones físicas.
En general, mantener la satisfacción sexual requiere un esfuerzo constante y adaptación a medida que las personas envejecen o enfrentan problemas de salud. Al mantenerse activo, comunicarse con sus parejas, buscar atención médica según sea necesario y priorizar el autocuidado, las personas pueden seguir disfrutando de una vida sexual plena a lo largo de su vida. Es importante no renunciar a la intimidad o a la conexión solo por los cambios en el cuerpo; en cambio, abrazarlos y buscar nuevas formas de expresar amor y deseo.
¿Cómo cambian los hábitos sexuales después de problemas de salud, envejecimiento o fluctuaciones hormonales para mantener la satisfacción?
Los hábitos sexuales pueden variar según la edad de la persona, el estado físico, los niveles hormonales y las preferencias personales; sin embargo, generalmente se cree que las personas que experimentan problemas de salud, envejecimiento o fluctuaciones hormonales pueden seguir teniendo relaciones sexuales satisfactorias, ajustando su enfoque hacia la intimidad y la comunicación con sus parejas.