مع تقدمهم في العمر، يخضع جسدهم لتغييرات مختلفة يمكن أن تؤثر على عاداتهم الجنسية. على سبيل المثال، قد يعاني الرجال من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب. كما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، مما يؤدي إلى جفاف المهبل وتقليل التشحيم أثناء الجماع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب المشاكل الصحية مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان مشاكل جسدية أو عاطفية تؤثر على الأداء الجنسي. ومع ذلك، يمكن للناس الحفاظ على الرضا في علاقاتهم على الرغم من هذه التغييرات. إحدى الطرق هي التواصل مع الشركاء حول احتياجاتهم ورغباتهم. طريقة أخرى هي تعلم طرق ومواقف جديدة يمكن أن تظل ممتعة على الرغم من القيود الجسدية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأدوية والعلاجات وتغييرات نمط الحياة في إدارة الأعراض وتحسين الرفاهية العامة. من المهم للناس إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والاستمرار في الانخراط في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة والتواصل مع شركائهم. وبالتالي، يمكنهم الاستمرار في التمتع بحياة جنسية كاملة في جميع مراحل الحياة. انقطاع الطمث هو مرحلة أخرى في حياة النساء حيث يمكن أن تؤثر التقلبات الهرمونية بشكل كبير على الأداء الجنسي. خلال هذا الوقت، غالبًا ما تعاني النساء من الهبات الساخنة وتقلبات المزاج وجفاف المهبل، مما يجعل الجنس أقل متعة. لمعالجة هذه المشكلات، تستخدم بعض النساء العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)، بينما يستكشف البعض الآخر علاجات بديلة مثل الوخز بالإبر أو اليوجا. يمكن أن تدعم التمارين المنتظمة وإدارة الإجهاد واتباع نظام غذائي صحي الرفاهية العامة والوظيفة الجنسية. قد يستفيد الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من العلاج بهرمون التستوستيرون، ولكن هناك آثار جانبية محتملة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. على أي حال، يعد التواصل المفتوح مع الطبيب ضروريًا لتحديد أفضل مسار للعمل. هناك عامل آخر يمكن أن يؤثر على العادات الجنسية وهو المرض أو الإصابة. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات الألم المزمن إلى تغيير سلوكهم الجنسي لتقليل الانزعاج. على سبيل المثال، قد يحتاجون إلى إعادة وضع أو استخدام مواد التشحيم لتجنب الاحتكاك أثناء الجماع. قد يحتاج أولئك الذين يعانون من مشاكل في التنقل إلى معدات أو مساعدة تكيفية لأداء أنشطة معينة. ومع ذلك، يمكنك إيجاد طرق جديدة لتكون حميميًا وتتواصل مع الشركاء على الرغم من القيود المادية.
بشكل عام، يتطلب الحفاظ على الرضا الجنسي جهدًا مستمرًا والتكيف مع تقدم الناس في العمر أو يواجهون مشاكل صحية. من خلال البقاء نشطًا، والتواصل مع الشركاء، والسعي للحصول على رعاية طبية حسب الحاجة، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، يمكن للناس الاستمرار في الاستمتاع بالحياة الجنسية المرضية طوال حياتهم. من المهم عدم التخلي عن العلاقة الحميمة أو الاتصال لمجرد التغييرات في الجسم - بدلاً من ذلك احتضانها والبحث عن طرق جديدة للتعبير عن الحب والرغبة.
كيف تتغير العادات الجنسية بعد المشاكل الصحية أو الشيخوخة أو التقلبات الهرمونية للحفاظ على الرضا ؟
قد تختلف العادات الجنسية باختلاف عمر الشخص وحالته البدنية ومستويات الهرمونات وتفضيلاته الشخصية ؛ ومع ذلك، يُعتقد عمومًا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أو شيخوخة أو تقلبات هرمونية قد يستمرون في ممارسة الجنس المرضي، وتعديل نهجهم تجاه العلاقة الحميمة والتواصل مع الشركاء.