Cuando los soldados se enfrentan a una situación en la que tienen que lidiar con la tensión relacional causada por la abstinencia emocional, a menudo se encuentran en una situación difícil. La abstinencia emocional puede ser vista como una respuesta protectora a situaciones de estrés, y como una barrera relacional que les impide establecer conexiones significativas con sus compañeros. Para hacer frente a estos problemas, los soldados deben aprender a negociar su camino a través de este difícil terreno, mientras mantienen una relación sana con los demás.
Una de las formas en que los soldados pueden abordar este problema es practicando la autoconciencia. Conscientes de sus propios sentimientos y reacciones, pueden comprender mejor por qué pueden cerrarse emocionalmente y qué pasos deben tomar para superarlo. Esto incluye reconocer cuándo se sienten deprimidos o tensos, dedicar tiempo a actividades de autocuidado, como hacer ejercicio o meditar, y buscar apoyo de otros. También significa tener en cuenta el impacto de su comportamiento en los demás y hacer un esfuerzo consciente para participar más plenamente en las conversaciones e interacciones.
Otra estrategia que los soldados pueden utilizar es la escucha activa. La audiencia activa requiere una atención total a lo que la otra persona dice, sin interrumpirlo ni condenarlo, tratando de entender su punto de vista y reaccionando en consecuencia. Esto ayuda a fomentar la confianza y el vínculo entre las personas, incluso en tiempos de conflicto o desacuerdo. Las habilidades de escucha activa pueden ayudar a los soldados a mantenerse involucrados en la conversación y expresar sus opiniones sin cerrarse o volverse defensivos.
Los soldados también deben esforzarse por crear un entorno seguro en el que se fomente la comunicación y se dé la bienvenida al diálogo abierto. Al crear un ambiente en el que todos se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y sentimientos, los soldados pueden trabajar juntos en soluciones en lugar de simplemente ignorar las necesidades de los demás o evitar la confrontación.
Establecer límites claros puede ayudar a minimizar las tensiones estableciendo expectativas y puntos de referencia para la interacción.
Los soldados deben considerar el uso del humor como una herramienta para romper barreras y crear entendimiento mutuo. El humor puede aliviar el estado de ánimo y promover la cooperación, permitiendo a las personas deshacerse del estrés o frustración diferidos.
Debe usarse correctamente y no pasar a territorio ofensivo.
Negociar sobre la tensión relacional causada por la abstinencia emocional puede ser una tarea difícil, pero posible con la práctica y la conciencia. Mediante la práctica de la autoconciencia, el desarrollo de habilidades de escucha activa, la promoción de la comunicación abierta, el establecimiento de límites claros y el uso adecuado del humor, los soldados pueden construir relaciones saludables, mientras mantienen la protección contra situaciones insuperables.
¿Cómo negocian los soldados la tensión relacional cuando la abstinencia emocional es a la vez una reacción protectora y una barrera relacional?
Los soldados pueden participar en diferentes estrategias para ponerse de acuerdo sobre las tensiones relacionales causadas por la abstinencia emocional, que puede ser tanto una respuesta protectora como una barrera relacional. Pueden tratar de comunicar más abiertamente sus necesidades y sentimientos a los demás, buscar el apoyo de sus compañeros o profesionales de la salud mental, participar en actividades para crear un equipo o centrarse en el desempeño eficaz de las tareas.