Quando os soldados enfrentam uma situação em que têm de lidar com a tensão relacional causada pela abstinência emocional, muitas vezes encontram-se em dificuldades. A abstinência emocional pode ser vista como uma resposta protetora a situações de estresse, mas também como uma barreira relacional que os impede de estabelecer laços significativos com seus pares. Para lidar com estes problemas, os soldados devem aprender a negociar o seu caminho através desta área difícil, mantendo uma relação saudável com os outros.
Uma das maneiras que os soldados podem abordar este problema é praticar a consciência. Conscientes dos seus próprios sentimentos e reações, eles podem entender melhor por que eles podem se encerrar emocionalmente e os passos que precisam tomar para superar isso. Isto inclui o reconhecimento quando eles se sentem deprimidos ou estressados, a atribuição de tempo para atividades de atendimento, tais como exercícios físicos ou meditação, e a consulta a outros para suporte. Isso também significa lembrar os efeitos do seu comportamento sobre os outros e fazer um esforço consciente para participar mais plenamente nas conversas e interações.
Outra estratégia que os soldados podem usar é a audição ativa. A audiência ativa requer atenção total ao que diz a outra pessoa, sem interrompê-la ou julgá-la, tentando compreender o seu ponto de vista e reagindo apropriadamente. Isso ajuda a fortalecer a confiança e a conexão entre as pessoas, mesmo durante conflitos ou diferenças. As habilidades da audiência ativa podem ajudar os soldados a permanecer envolvidos na conversa e expressar suas opiniões sem fechar ou se tornarem defensivos.
Os soldados também devem se esforçar para criar um ambiente seguro em que a comunicação seja encorajada e o diálogo aberto seja bem-vindo. Ao criar um ambiente em que todos se sintam confortáveis, compartilhando seus pensamentos e sentimentos, os soldados podem trabalhar juntos em soluções, em vez de simplesmente ignorar as necessidades do outro ou evitar confrontos.
Estabelecer limites claros pode ajudar a minimizar as tensões ao estabelecer expectativas e orientações para a interação.
Os soldados devem considerar usar o humor como ferramenta para quebrar barreiras e criar um entendimento. O humor pode aliviar o humor e promover a cooperação, permitindo que as pessoas se livrem de estresse ou frustração.
Ele deve ser usado adequadamente e não passar para território ofensivo.
Negociar a tensão relacional causada pela abstinência emocional pode ser uma tarefa difícil, mas possível com a prática e a consciência. Praticando a consciência, desenvolvendo habilidades de audição ativa, promovendo a comunicação aberta, estabelecendo limites claros e usando adequadamente o humor, os soldados podem construir relações saudáveis, mantendo-se protegidos contra situações insuperáveis.
Como é que os soldados concordam com a tensão relacional quando a abstinência emocional é simultaneamente uma reação protetora e uma barreira relacional?
Os soldados podem participar de várias estratégias para negociar as tensões relationais causadas pela abstinência emocional, que pode ser tanto uma resposta protetora como uma barreira relacional. Eles podem tentar informar mais abertamente sobre suas necessidades e sentimentos aos outros, procurar apoio de seus pares ou especialistas em saúde mental, participar de atividades de formação de equipe ou concentrar-se em tarefas eficazes.