Quando i soldati affrontano una situazione in cui devono gestire le tensioni relazionali dovute all'astinenza emotiva, si trovano spesso in difficoltà. L'astinenza emotiva può essere considerata una risposta protettiva alle situazioni di stress e come una barriera relazionale che impedisce loro di stabilire legami significativi con i coetanei. Per affrontare questi problemi, i soldati devono imparare a negoziare il loro percorso attraverso questa difficile zona, mantenendo una sana relazione con gli altri.
Uno dei modi in cui i soldati possono affrontare questo problema è quello di esercitare la propria consapevolezza. Consapevoli dei loro sentimenti e delle loro reazioni, possono capire meglio perché possono chiudersi emotivamente e quali passi devono fare per superarlo. Questo include il riconoscimento quando si sentono sopraffatti o stressati, l'assegnazione di tempo per la cura di se stessi, come l'esercizio fisico o la meditazione, e rivolgersi ad altri per il supporto. Questo significa anche ricordare l'impatto del proprio comportamento sugli altri e impegnarsi consapevolmente per partecipare maggiormente alle conversazioni e alle interazioni.
Un'altra strategia che i soldati possono usare è l'ascolto attivo. L'udienza attiva richiede una piena attenzione a ciò che dice l'altra persona, senza interromperlo o giudicarlo, cercando di capire il suo punto di vista e reagendo in modo appropriato. Questo aiuta a rafforzare la fiducia e il legame tra le persone anche durante conflitti o divergenze. La capacità di ascoltare attivamente può aiutare i soldati a rimanere coinvolti nella conversazione e esprimere la propria opinione senza chiudere o diventare difensivi.
I soldati devono anche cercare di creare un ambiente sicuro che incoraggi la comunicazione e accetti il dialogo aperto. Creando un ambiente in cui tutti si sentono a proprio agio a condividere i propri pensieri e sentimenti, i soldati possono lavorare insieme per soluzioni, non semplicemente ignorare le esigenze degli altri o evitare il confronto.
Fissare limiti chiari può aiutare a ridurre al minimo le tensioni impostando le aspettative e i punti di riferimento per l'interazione.
I soldati dovrebbero considerare l'uso dell'umorismo come strumento per rompere le barriere e creare comprensione. L'umorismo può alleviare l'umore e promuovere la collaborazione permettendo alle persone di eliminare lo stress o la frustrazione.
Deve essere utilizzato correttamente e non passare a un territorio offensivo.
Negoziare la tensione relazionale causata dall'astinenza emotiva può essere difficile, ma è possibile con la pratica e la consapevolezza. Praticando la consapevolezza di sé, sviluppando abilità di ascolto attivo, promuovendo la comunicazione aperta, fissando limiti chiari e sfruttando adeguatamente l'umorismo, i soldati possono costruire relazioni sane, mantenendo al contempo la protezione da situazioni insormontabili.
Come fanno i soldati ad accordarsi sulla tensione relazionale quando l'astinenza emotiva è contemporaneamente una reazione protettiva e una barriera relazionale?
I soldati possono partecipare a diverse strategie per trovare un accordo sulle tensioni relazionali causate dall'astinenza emotiva, che può essere sia una risposta protettiva che una barriera relazionale. Possono cercare di comunicare in modo più esplicito i loro bisogni e i loro sentimenti agli altri, chiedere supporto ai coetanei o agli specialisti di salute mentale, partecipare alle attività di creazione di un team o concentrarsi sull'efficacia delle attività.