¿Es posible utilizar la intimidad y la conexión emocional para reducir la incidencia del trastorno de estrés postraumático?
El trastorno de estrés postraumático es una enfermedad mental que afecta anualmente a millones de personas en todo el mundo. Esto puede deberse a una variedad de acontecimientos traumáticos, como guerras, desastres naturales, malos tratos, accidentes o incluso testigos de violencia contra otros. Los síntomas del TEPT incluyen recuerdos, pesadillas nocturnas, evitación de recordatorios, ansiedad, depresión y aislamiento social.
Un nuevo estudio muestra que las relaciones íntimas y emocionales pueden ayudar a prevenir y tratar esta afección.
La respuesta del cuerpo humano al estrés implica la producción de adrenalina y la respuesta «lucha o huida». Esta respuesta ha sido vital para la supervivencia a lo largo de la evolución, pero con una activación demasiado frecuente o intensa puede causar problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardíacas, diabetes y disfunción del sistema inmunitario. Los pacientes con TEPT experimentan niveles elevados de hormonas del estrés, como cortisol y adrenalina, lo que puede provocar cambios físicos en su cerebro. Los estudios han demostrado que una estrecha relación con los seres queridos puede contrarrestar estos efectos al regular los niveles hormonales y reducir la inflamación.
El afecto emocional también es esencial para recuperarse de una lesión, ya que proporciona comodidad y apoyo en momentos difíciles. Las personas que sienten afecto emocional por otros tienen más probabilidades de buscar ayuda por cuestiones de salud mental que las que no lo hacen. También tienen menos posibilidades de desarrollar problemas de abuso de sustancias y otros comportamientos autodestructivos. El vínculo emocional ayuda a las personas a afrontar situaciones complejas y a mantenerse resilientes ante la adversidad.
Se ha encontrado que el asesoramiento de parejas es un tratamiento eficaz para el estrés postraumático, ya que fortalece los lazos emocionales entre las parejas. Esto les permite superar conflictos, dificultades de comunicación y miedos juntos, explorando nuevas formas de comunicarse entre sí. Los terapeutas utilizan técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCP) para cambiar los patrones negativos de pensamiento y manejar con seguridad eventos traumáticos pasados. El CPT se centra en reconocer y refundir pensamientos irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos.
La intimidad es un componente crítico de las relaciones románticas, ya que implica un intercambio abierto de sentimientos, vulnerabilidades y deseos sin condenación ni vergüenza. Según los investigadores, las parejas íntimas tienden a experimentar mayores niveles de satisfacción, mejores habilidades de comunicación, menos conflictos en las relaciones y matrimonios más largos. La intimidad física, como el tacto y los besos, libera oxitocina, que favorece la unión y reduce el estrés.
La actividad sexual en sí misma no garantiza una mayor intimidad si no se produce dentro de una relación segura.
La cercanía y el afecto emocional pueden reducir el riesgo de TEPT al reducir los niveles de estrés y proporcionar apoyo en momentos difíciles. El asesoramiento en parejas y la terapia cognitivo-conductual pueden ayudar a las personas a lidiar con los síntomas y mejorar el bienestar general. Por lo tanto, la prioridad de estrechar lazos con los seres queridos puede beneficiar tanto a la salud mental como a la física.
¿Es posible utilizar la intimidad y la conexión emocional para reducir la incidencia del trastorno de estrés postraumático?
Sí, la cercanía y la conexión emocional pueden desempeñar un papel importante en la reducción de la gravedad y frecuencia de los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). El TEPT es una condición de salud mental que se desarrolla después de experimentar o observar un evento traumático, como un combate militar, violencia sexual o desastres naturales.