A proximidade e a comunicação emocional podem ser usadas para reduzir a frequência de distúrbios pós-traumáticos?
O distúrbio pós-traumático é uma doença mental que atinge milhões de pessoas por ano em todo o mundo. Isso pode ser causado por vários eventos traumáticos, como guerra, desastres naturais, abusos, acidentes ou mesmo testemunhas de violência contra outros. Os sintomas de DST incluem memórias, pesadelos noturnos, evasão de lembretes, ansiedade, depressão e isolamento social.
Um novo estudo mostra que laços íntimos e emocionais podem ajudar a prevenir e tratar essa condição.
A resposta do corpo humano ao estresse inclui a produção de adrenalina e a resposta «luta ou fuga». Esta resposta foi vital para a sobrevivência durante toda a evolução, mas, quando ativada com muita frequência ou intensidade, pode causar problemas de saúde a longo prazo, como doenças cardíacas, diabetes e disfunção do sistema imunológico. Pacientes com TEPT experimentam níveis elevados de hormônios de estresse, como cortisol e adrenalina, o que pode causar alterações físicas no seu cérebro. Estudos mostram que a relação próxima com os seus entes queridos pode resistir a esses efeitos, regulando os níveis de hormônios e reduzindo a inflamação.
Afeto emocional também é necessário para a recuperação do trauma, porque oferece conforto e suporte em momentos difíceis. As pessoas que se sentem afetivas com os outros mais procuram ajuda por questões de saúde mental do que as que não o fazem. Também têm menos chances de desenvolver problemas de abuso de substâncias psicoativas e outros comportamentos autodestrutivos. A conexão emocional ajuda as pessoas a lidar com situações complexas e manter-se resistentes diante das adversidades.
Foi constatado que o aconselhamento de casais é um tratamento eficaz para o TEPT, porque fortalece os laços emocionais entre os parceiros. Isso permite-lhes superar conflitos, dificuldades de comunicação e medos juntos, estudando novas formas de se relacionar entre si. Os terapeutas usam técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (CPT) para alterar os modelos negativos de pensamento e processar eventos traumáticos passados com segurança. O CPT se concentra no reconhecimento e refreimagem de pensamentos irracionais e substituí-los por pensamentos positivos.
Intimidade é um componente crucial das relações românticas, porque inclui compartilhamento aberto de sentimentos, vulnerabilidades e desejos sem condenação ou vergonha. De acordo com os pesquisadores, casais íntimos tendem a ter maiores níveis de satisfação, melhores habilidades de comunicação, menos conflitos de relacionamento e casamentos mais longos. A intimidade física, como o toque e os beijos, libera oxitocina, que contribui para a ligação e reduz o estresse.
A atividade sexual por si só não garante maior intimidade, a menos que ela ocorra dentro de uma relação segura.
A proximidade e o afeto emocional podem reduzir o risco de desenvolver TEPT reduzindo o nível de estresse e o suporte em momentos difíceis. Aconselhamento de casais e terapia cognitivo-comportamental podem ajudar as pessoas a lidar com os sintomas e melhorar o bem-estar geral. Por isso, a prioridade de estreitar os laços com os entes queridos pode beneficiar a saúde mental e física.
A proximidade e a comunicação emocional podem ser usadas para reduzir a frequência de distúrbios pós-traumáticos?
Sim, a proximidade e a relação emocional podem desempenhar um papel importante na redução da gravidade e frequência dos sintomas do distúrbio de estresse pós-traumático. O TEPT é um estado de saúde mental que se desenvolve após a experiência ou observação de um evento traumático, como combate militar, violência sexual ou desastres naturais.