هل يمكن استخدام العلاقة الحميمة والعاطفية لتقليل حدوث اضطراب ما بعد الصدمة ؟
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض عقلي يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم كل عام. يمكن أن يكون سببها أحداث مؤلمة مختلفة مثل الحرب أو الكوارث الطبيعية أو الإساءة أو الحوادث أو حتى مشاهدة العنف ضد الآخرين. تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي والكوابيس وتجنب التذكيرات والقلق والاكتئاب والعزلة الاجتماعية. يُظهر بحث جديد أن الروابط الحميمة والعاطفية يمكن أن تساعد في الوقاية من الحالة وعلاجها.
تشمل استجابة جسم الإنسان للإجهاد إنتاج الأدرينالين واستجابة القتال أو الهروب. كانت هذه الاستجابة حيوية للبقاء على قيد الحياة طوال فترة التطور، ولكن مع التنشيط المتكرر أو المكثف للغاية، يمكن أن تسبب مشاكل صحية طويلة الأمد مثل أمراض القلب والسكري وخلل الجهاز المناعي. يعاني المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من مستويات مرتفعة من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما قد يؤدي إلى تغيرات جسدية في أدمغتهم. أظهرت الدراسات أن العلاقات الوثيقة مع أحبائهم يمكن أن تتصدى لهذه التأثيرات من خلال تنظيم مستويات الهرمونات وتقليل الالتهاب. التعلق العاطفي ضروري أيضًا للتعافي من الصدمة لأنه يوفر الراحة والدعم في أوقات الحاجة. الأشخاص الذين يشعرون بالارتباط العاطفي بالآخرين هم أكثر عرضة لطلب المساعدة في مشاكل الصحة العقلية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. كما أنهم أقل عرضة للإصابة بمشاكل تعاطي المخدرات وسلوكيات التدمير الذاتي الأخرى. يساعد الاتصال العاطفي الناس على التعامل مع المواقف الصعبة والبقاء مرنين في مواجهة الشدائد.
تم العثور على استشارات الأزواج كعلاج فعال لاضطراب ما بعد الصدمة لأنه يقوي الروابط العاطفية بين الشركاء. وهذا يسمح لهم بالتغلب على النزاعات وصعوبات الاتصال والمخاوف معًا من خلال تعلم طرق جديدة للتواصل مع بعضهم البعض. يستخدم المعالجون تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتغيير أنماط التفكير السلبية ومعالجة الأحداث الصادمة السابقة بأمان. يركز العلاج المعرفي السلوكي على التعرف على الأفكار غير العقلانية وإعادة صياغتها واستبدالها بأفكار إيجابية.
العلاقة الحميمة هي عنصر حاسم في العلاقات الرومانسية لأنها تنطوي على تبادل مفتوح للمشاعر ونقاط الضعف والرغبات دون حكم أو خجل. وفقًا للباحثين، يميل الأزواج الحميمون إلى تجربة مستويات أعلى من الرضا ومهارات اتصال أفضل وتقليل النزاعات في العلاقات والزواج الأطول. تطلق العلاقة الحميمة الجسدية، مثل اللمس والتقبيل، الأوكسيتوسين، الذي يعزز الترابط ويقلل من التوتر.
النشاط الجنسي وحده لا يضمن حميمية أكبر ما لم يحدث ضمن علاقة آمنة.
الحميمية والتعلق العاطفي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة عن طريق تقليل مستويات التوتر وتقديم الدعم في الأوقات الصعبة. يمكن أن تساعد استشارات الأزواج والعلاج السلوكي المعرفي الناس على إدارة الأعراض وتحسين الرفاهية العامة. لذلك، فإن إعطاء الأولوية للعلاقات الوثيقة مع أحبائهم يمكن أن يفيد الصحة العقلية والجسدية.
هل يمكن استخدام العلاقة الحميمة والعاطفية لتقليل حدوث اضطراب ما بعد الصدمة ؟
نعم، قد تلعب العلاقة الحميمة والعاطفية دورًا مهمًا في تقليل شدة وتواتر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية تتطور بعد التعرض لحدث مؤلم أو ملاحظته، مثل القتال العسكري أو العنف الجنسي أو الكوارث الطبيعية.