La comunicación sexual se refiere al intercambio de pensamientos, ideas, deseos, necesidades, sentimientos, miedos, ansiedades, expectativas y fronteras entre dos parejas en cuanto a su intimidad física y emocional y sus relaciones. Incluye formas verbales y no verbales como la conversación, el tacto, los gestos, el lenguaje corporal, el contacto visual y el juego sexual. La comunicación transparente es una parte esencial del mantenimiento de relaciones sanas, ya que proporciona apertura, honestidad, confianza, vulnerabilidad, autenticidad y seguridad. Sin una comunicación transparente, las parejas pueden luchar para establecer un vínculo estrecho, experimentar malentendidos, herir los sentimientos del otro y sentirse separadas el uno del otro.
En términos de comunicación sexual, la transparencia protege a las parejas de la separación emocional que ocurre cuando las personas no pueden compartir sus pensamientos, preferencias, necesidades, fronteras o experiencias más íntimas. La suspensión emocional puede llevar a la frustración, la ira, el resentimiento, la desconfianza, los celos, la traición, la infidelidad, la distancia, la soledad y los conflictos. La falta de transparencia también puede crear confusión, inseguridad y vergüenza en torno a la sexualidad, lo que conducirá a la evasión, el secreto, la negación o la manipulación.
Una comunicación sexual transparente requiere una escucha activa, empatía, comprensión, respeto, paciencia y vulnerabilidad. Los socios deben esforzarse por comunicar sus propias necesidades, deseos, miedos, inseguridades, limitaciones, esperanzas, objetivos, simpatías, antipatías, fronteras y giros. También deben escuchar atentamente, sin condenar, sin criticar, sin avergonzarse o interrumpir. Esto contribuye a crear un espacio seguro para la investigación, la experimentación, la creatividad, la expresión, el apoyo, la verificación, la cercanía y la comunicación.
Para practicar una comunicación sexual transparente, las parejas deben favorecer la intimidad en lugar de la productividad, asumir la responsabilidad de sus palabras y acciones y reconocer que todos los deseos son válidos. Deben establecer expectativas claras, discutir qué los hace cómodos o incómodos, expresar lo que necesitan durante el sexo y obtener retroalimentación sobre la experiencia de su pareja.
Además, deben ser honestos con respecto a lesiones pasadas, fantasías, fetiches, excesos, intereses, preferencias y limitaciones. Al crear una cultura de apertura y confianza, las parejas pueden construir lazos más fuertes, profundizar sus lazos, fortalecer las relaciones, prevenir el desapego emocional.
¿Cómo protege la comunicación sexual transparente a las parejas de los peligros de la exclusión emocional?
Una de las ventajas más importantes de una comunicación sexual abierta y honesta es que puede ayudar a las parejas a establecer fuertes vínculos emocionales entre sí, reduciendo el riesgo de exclusión emocional. Cuando ambas personas son libres de expresar sus deseos y necesidades, se sienten más conectadas y apoyadas entre sí, lo que resulta en mayores niveles de intimidad y confianza.