Los soldados que regresan de su despliegue suelen tener dificultades para adaptarse a su nueva vida civil después de sufrir traumas y violencia durante los combates. Un aspecto de esta transición es la integración de las emociones derivadas del despliegue en las interacciones y relaciones personales. Este proceso implica reconocer, procesar y expresar emociones que podrían haber sido suprimidas durante el servicio activo. También incluye comprender cómo esta experiencia influye en los estilos de comunicación, los procesos de toma de decisiones, la autopercepción y las dinámicas interpersonales. Entender el aprendizaje emocional puede ayudar a los soldados a reintegrarse más eficazmente en la sociedad y mantener lazos familiares y sociales saludables.
El aprendizaje emocional se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones en uno mismo y en los demás. En situaciones de combate, los soldados están obligados a reprimir sentimientos negativos como el miedo, la ansiedad, la ira y la tristeza para mantenerse concentrados y cumplir con sus responsabilidades. También pueden desarrollar estrategias para superar condiciones estresantes como disociación o desprendimiento. Esta conducta puede convertirse en hábitos arraigados que persisten incluso después de ser despedidos del servicio militar.
Algunos soldados experimentan trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otros problemas de salud mental que complican aún más la regulación emocional.
Para integrar el entrenamiento emocional desde el despliegue, los soldados primero deben identificar y reconocer estos patrones. Deben saber cuándo suprimen las emociones o participan en mecanismos poco saludables para superar las dificultades. A continuación, pueden trabajar en el desarrollo de nuevas formas de gestionar sus emociones mediante la práctica del cuidado, la publicación de revistas, la conversación con seres queridos, la búsqueda de apoyo profesional o la participación en terapias. La mindfulness implica estar presente en el momento y observar pensamientos y sentimientos sin condenar. La revista permite reflexionar sobre las emociones y ayuda a las personas a procesarlas de manera constructiva. Pedir apoyo a amigos o familiares puede proporcionar un espacio seguro para expresar emociones complejas y obtener confirmación. La terapia ofrece orientación estructurada y herramientas para el manejo de las emociones.
Además de la adaptación personal, los soldados deben saber cómo afecta su experiencia a las relaciones interpersonales. Pueden tener dificultades para expresar emociones o comunicarse eficazmente debido a sentimientos deprimidos o síntomas de TEPT. Esto puede llevar a malentendidos, malentendidos o conflictos dentro de las familias o los círculos sociales. Los soldados deben tomar medidas para mejorar sus habilidades de comunicación practicando la escucha activa, usando declaraciones del «yo», evitando acusaciones o culpas y reconociendo sus propias limitaciones. También pueden buscar el apoyo de personas cercanas que entiendan sus necesidades y desafíos únicos.
Los soldados deben tener en cuenta cómo su experiencia durante el despliegue influye en su autopercepción y sus valores. El impacto de las hostilidades puede cambiar las percepciones de seguridad, confianza, credibilidad, dinámica de poder y valor personal. Pensar en estos cambios puede ayudar a los soldados a desarrollar actitudes más saludables y tomar decisiones más informadas en la vida civil.
Un soldado con estrés postraumático puede sentirse inseguro en lugares públicos y necesita tomar precauciones adicionales para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos.
El aprendizaje emocional es un aspecto importante de la reinserción en la sociedad después del servicio militar. Al reconocer, procesar y regular las emociones, los soldados pueden mantener relaciones saludables, comunicarse eficazmente y tomar mejores decisiones para ellos y sus seres queridos. Con el tiempo y el esfuerzo, pueden aprender a equilibrar las lecciones aprendidas de los combates con las exigencias de la vida civil y adquirir un sentido de estabilidad y cumplimiento fuera de los uniformes.
¿Cómo integran los soldados el entrenamiento emocional desde el despliegue en roles sociales y familiares civiles?
Los soldados que han sido desplegados pueden tener dificultades para adaptarse a la vida civil debido a las fuertes emociones que experimentan durante su despliegue. Estas emociones pueden variar desde estrés, ansiedad, depresión, miedo, ira, culpa e incluso trastorno por estrés postraumático (TEPT). La transición de la vida militar a la civil requiere que el hombre aprenda de nuevo a lidiar con estos sentimientos, así como a integrarlos en nuevos roles familiares y sociales.