Солдаты, возвращающиеся домой из развертывания, часто сталкиваются с трудностями при адаптации к своей новой гражданской жизни после травм и насилия во время боевых действий. Одним из аспектов этого перехода является интеграция эмоций, полученных в результате развертывания, в личные взаимодействия и отношения. Этот процесс включает в себя распознавание, обработку и выражение эмоций, которые могли быть подавлены во время активной службы. Это также включает понимание того, как этот опыт влияет на стили общения, процессы принятия решений, самовосприятие и межличностную динамику. Понимание эмоционального обучения может помочь солдатам более эффективно реинтегрироваться в общество и поддерживать здоровые семейные и социальные связи.
Эмоциональное обучение относится к способности распознавать, понимать и управлять эмоциями в себе и других. В боевых ситуациях солдаты обязаны подавлять негативные чувства, такие как страх, беспокойство, гнев и печаль, чтобы оставаться сосредоточенными и выполнять свои обязанности. Они также могут разработать стратегии преодоления стрессовых условий, таких как диссоциация или отрыв. Это поведение может стать укоренившимися привычками, которые сохраняются даже после увольнения с военной службы.
Некоторые солдаты испытывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или другие проблемы с психическим здоровьем, которые еще больше усложняют эмоциональную регуляцию.
Чтобы интегрировать эмоциональное обучение из развертывания, солдаты должны сначала определить и признать эти модели. Они должны знать, когда они подавляют эмоции или участвуют в нездоровых механизмах преодоления трудностей. Затем они могут работать над разработкой новых способов управления своими эмоциями, практикуя внимательность, журналирование, разговаривая с близкими, обращаясь за профессиональной поддержкой или участвуя в терапии. Осознанность подразумевает присутствие в моменте и наблюдение за мыслями и чувствами без осуждения. Журналирование позволяет размышлять над эмоциями и помогает людям конструктивно их обрабатывать. Обращение за поддержкой к друзьям или членам семьи может обеспечить безопасное пространство для выражения сложных эмоций и получения подтверждения. Терапия предлагает структурированное руководство и инструменты для управления эмоциями.
Помимо личной адаптации, солдаты должны знать, как их опыт влияет на межличностные отношения. Они могут испытывать трудности с выражением эмоций или эффективным общением из-за подавленных чувств или симптомов ПТСР. Это может привести к недопониманию, недопониманию или конфликтам внутри семей или социальных кругов. Солдаты должны предпринять шаги для улучшения навыков общения, практикуя активное слушание, используя заявления «я», избегая обвинений или вины и признавая свои собственные ограничения. Они также могут обратиться за поддержкой к близким, которые понимают их уникальные потребности и проблемы.
Солдаты должны учитывать, как их опыт во время развертывания влияет на их самовосприятие и ценности. Воздействие боевых действий может изменить представления о безопасности, доверии, авторитете, динамике власти и личной ценности. Размышление об этих изменениях может помочь солдатам развить более здоровые взгляды и принять более обоснованные решения в гражданской жизни.
Военнослужащий с ПТСР может чувствовать себя небезопасно в общественных местах, и ему необходимо принять дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить себя и своих близких.
Эмоциональное обучение является важным аспектом реинтеграции в общество после военной службы. Распознавая, обрабатывая и регулируя эмоции, солдаты могут поддерживать здоровые отношения, эффективно общаться и делать лучший выбор для себя и своих близких. Со временем и усилиями они могут научиться уравновешивать уроки, извлеченные из боевых действий, с требованиями гражданской жизни и обрести чувство стабильности и выполнения вне униформы.
Как солдаты интегрируют эмоциональное обучение от развертывания в гражданские социальные и семейные роли?
Солдатам, которые были развернуты, может быть трудно приспособиться к гражданской жизни из-за сильных эмоций, которые они испытывают во время своего развертывания. Эти эмоции могут варьироваться от стресса, тревоги, депрессии, страха, гнева, вины и даже посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Переход от военной жизни к гражданской требует, чтобы человек заново научился справляться с этими чувствами, а также интегрировать их в новые семейные и социальные роли.