El término «resiliencia relacional» se refiere a la capacidad de los socios románticos para mantenerse en contacto a pesar de los problemas de la vida. El estrés operativo incluye situaciones como despliegue, combate, emergencias y manejo de desastres que generan altos niveles de tensión física, mental, emocional y financiera. Este artículo abordará las estrategias de sostenibilidad relacional en este tipo de parejas.
Al enfrentarse al estrés operativo, las parejas pueden experimentar miedo, ansiedad, culpa, aislamiento y dolor. También pueden enfrentar dificultades prácticas, como mayores responsabilidades, falta de tiempo y recursos limitados. Estos factores pueden conducir a la interrupción de la comunicación, el abandono de la comunicación y los conflictos.
Hay formas en que las parejas pueden fortalecer sus relaciones en estos momentos difíciles.
Una de las estrategias es priorizar el pasatiempo colaborativo de calidad. En medio del estrés operativo, es fácil centrarse en el trabajo y las obligaciones familiares. Las parejas deben hacer un esfuerzo para pasar tiempo juntos de manera regular y sin interrupciones, sin distracciones ni interrupciones. Esto les permite reconectarse y disfrutar de la sociedad del otro.
Otra estrategia es comunicarse abierta y honestamente. Al estar bajo presión, muchas personas tienden a ocultar sus sentimientos o a evitar discutir los problemas. Pero al expresar claramente sus sentimientos y escucharse activamente, las parejas pueden desarrollar confianza y comprensión. También pueden apoyarse mutuamente emocionalmente y prácticamente.
La tercera estrategia es practicar el autocuidado. Durante el estrés quirúrgico, las personas a menudo se descuidan, lo que resulta en burnout o depresión. Las parejas deben animarse mutuamente a hábitos saludables como el ejercicio, el sueño tranquilo y el ocio. Cuidar de uno mismo convierte a una persona en la mejor pareja.
Los cónyuges pueden buscar apoyo externo de amigos, familiares, terapeutas o líderes espirituales. Al buscar ayuda, pueden reducir la sensación de aislamiento y obtener nuevas perspectivas. También puede proporcionar un espacio seguro para manejar lesiones y dolor.
La sostenibilidad relacional requiere atención, esfuerzo y paciencia. Aunque a veces la vida pueda parecer insoportable, las parejas comprometidas con estas estrategias se harán más fuertes que nunca.
¿Qué estrategias promueven la resiliencia relacional en las parejas que experimentan estrés operacional repetitivo?
La sostenibilidad de una relación se define como la capacidad de una pareja para resistir impactos negativos como problemas, conflictos y tensiones que pueden amenazar sus relaciones y mantenerlas sanas y fuertes. Las parejas capaces de construir esa resiliencia suelen tener mejores relaciones que las que no pueden hacer frente bien a situaciones adversas.