¿Cómo sirven los rituales relacionales como amortiguadores contra los síntomas del estrés postraumático?
Los rituales relacionales son acciones que las parejas hacen juntas para fortalecer sus relaciones y lazos. Pueden incluir cualquier cosa, desde salir a cenar hasta ver películas y juegos. Se ha demostrado que estos rituales ayudan a prevenir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Un estudio encontró que los veteranos casados que participaron en rituales relacionales regulares tenían menos probabilidades de experimentar síntomas de TEPT que aquellos que no lo hicieron. Los investigadores han planteado la hipótesis de que estos rituales ayudaron a reducir la sensación de aislamiento y soledad que es común entre las personas con TEPT.
Creían que el sentido de conexión creado a través de estos rituales podía proporcionar comodidad y apoyo durante un desastre.
Otro estudio examinó cómo los rituales relacionales afectan la respuesta del cerebro a la lesión. Se reveló que las parejas que practicaban rituales relacionales más frecuentes tenían niveles más bajos de actividad en áreas del cerebro relacionadas con el miedo y la ansiedad cuando estaban expuestas a imágenes traumáticas. Esto sugiere que estos rituales pueden ayudar a las personas a procesar y manejar emociones difíciles relacionadas con el trauma.
Los rituales relacionales también pueden promover la comunicación positiva entre las parejas. Cuando las parejas participan en actividades conjuntas, pueden compartir experiencias y profundizar su comprensión del otro. Esto puede conducir a una mayor empatía y compasión, que son factores importantes en la reducción de los síntomas del TEPT.
Por supuesto, es importante tener en cuenta que no todas las relaciones son saludables o beneficiosas. Las relaciones que incluyen maltrato, negligencia o infidelidad en realidad pueden agravar los síntomas del TEPT.
Las relaciones saludables y de apoyo que incluyen rituales relacionales regulares pueden ser especialmente beneficiosas para las personas con TEPT.
Los rituales relacionales pueden servir como un amortiguador contra los síntomas de estrés postraumático, promoviendo la comunicación, los vínculos y la comunicación entre las parejas. Pueden ayudar a prevenir la sensación de aislamiento y soledad, así como a fomentar patrones positivos de comunicación. Aunque no hay garantía de que ninguna relación esté libre de conflictos o tensiones, una relación sana que incluya rituales relacionales regulares puede ser especialmente protectora para aquellos que luchan contra el TEPT.
¿Cómo sirven los rituales relacionales como amortiguadores contra los síntomas postraumáticos del estrés?
Los rituales relacionales pueden servir como un amortiguador contra los síntomas postraumáticos del estrés, fortaleciendo los sistemas de apoyo social, promoviendo la regulación emocional y proporcionando oportunidades para la reflexión conjunta y la conexión con los demás. Los estudios han demostrado que las personas que experimentan traumas a menudo luchan con sentimientos de aislamiento, depresión, ansiedad y mayor vigilancia que se pueden mitigar al involucrarse en relaciones significativas.