Los soldados deben ser capaces de sobrellevar la fatiga física y mental, el estrés constante y el peligro durante su despliegue. Para mantenerse enfocados en los objetivos de la misión y seguir siendo miembros efectivos del equipo, necesitan desarrollar habilidades que ayuden a manejar este estrés. La resiliencia relacional es un factor importante para los soldados que están lejos de casa y familia por largos períodos de tiempo. Implica establecer y mantener fuertes vínculos con los compañeros de trabajo, que pueden proporcionar apoyo emocional y motivación en caso de necesidad. Este artículo explica cómo los soldados pueden crear y mantener estos vínculos en condiciones difíciles.
Mantener conexiones
Una forma de mantener la estabilidad relacional es comunicarse regularmente con personas cercanas en el hogar. Los soldados deben registrarse regularmente a través de llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto o redes sociales como Facebook o Twitter. También deben compartir fotos e historias sobre sus experiencias para demostrar que se preocupan y no las han olvidado. Los militares ofrecen diversos programas, como videollamadas de Skype o tarjetas telefónicas prepagadas, que permiten a los militares conectarse más fácilmente con las familias. Los contactos regulares ayudan a los soldados a sentir apoyo emocional y proporcionan una sensación de continuidad entre la vida civil y el servicio.
Fomentar la confianza y el apoyo
Además de mantenerse en contacto con sus seres queridos, los soldados deben desarrollar relaciones de confianza con sus compañeros de trabajo. Esto significa ser confiable, honesto y confiable en todas las interacciones, sin importar lo pequeñas que sean. Cuando un soldado depende de otro para realizar las tareas de manera segura y eficaz, crea un vínculo basado en el respeto y la comprensión mutuos. La creación de confianza requiere tiempo, pero es importante para la cohesión de la unidad durante las operaciones.
Compartir experiencias
Compartir experiencias con compañeros puede crear vínculos más estrechos dentro del equipo. Ya sea que se trate de recuerdos de despliegues pasados o de discusiones sobre problemas actuales, hablar abiertamente de problemas y soluciones fortalece los lazos entre los soldados. Les permite expresarse sin temor a la condena o al ridículo. A su vez, crea un ambiente de camaradería y aumenta la moral entre los compañeros de equipo que pueden sentirse aislados de la vida civil.
Recargar las baterías emocionales
Los soldados deben tomar descansos del estrés del despliegue para evitar el burnout y el cansancio. El descanso, el ejercicio, una alimentación equilibrada y dormir lo suficiente les ayudan a mantenerse concentrados y motivados ante situaciones difíciles. Los responsables del equipo deben fomentar estos hábitos saludables aplazando el tiempo de inactividad o aportando recursos como simuladores o acceso a alimentos frescos. Estas acciones también ofrecen oportunidades de comunicación, lo que fortalece aún más la resiliencia relacional.
Formación de una actitud positiva
Una actitud positiva es clave para mantener la sostenibilidad relacional. Los soldados deben centrarse en lo que pueden controlar, en lugar de detenerse en lo negativo o en el miedo. Significa celebrar los éxitos, aprender de los fracasos, valorar las pequeñas victorias en este camino. Deben mantener un almacén de mente optimista que fomente el trabajo en equipo y la colaboración en cualquier situación. El pensamiento negativo conduce a la desconfianza, la ira y la indignación, lo que perjudica las relaciones y dificulta el cumplimiento de la misión.
Mediante la práctica de la comunicación, la creación de confianza, el intercambio de experiencias, la carga de emociones y el fortalecimiento de la actitud positiva, los soldados pueden desarrollar lazos fuertes con compañeros de trabajo que los apoyarán durante mucho tiempo. La resiliencia relacional permite que las tropas trabajen juntas de manera efectiva a pesar de las dificultades y se mantengan centradas en sus objetivos.
¿Cómo mantienen los soldados la resistencia relacional frente al estrés operativo prolongado?
"Los soldados mantienen una resiliencia relacional frente al estrés operativo prolongado, desarrollando relaciones saludables con sus seres queridos, estableciendo fuertes lazos con sus compañeros de trabajo, buscando el apoyo de profesionales de la salud mental, realizando actividades físicas y de autocuidado, así como aceptando sus valores y sistemas de creencias.