En este artículo exploro cómo las experiencias traumáticas pasadas pueden formar miedos y ansiedades sexuales. El trauma puede tener un profundo impacto en el bienestar general de una persona, incluyendo su capacidad para formar relaciones significativas y saludables que pueden extenderse a su vida sexual. Este fenómeno se conoce como trastorno de estrés postraumático (TEPT), en el que las personas pueden experimentar pensamientos obsesivos que evitan comportamientos, cambios negativos en la cognición y el estado de ánimo, y síntomas de hiperactividad después de la exposición a un evento traumático. Estos síntomas pueden manifestarse de diversas maneras, incluyendo dificultad para confiar en otros, entumecimiento emocional, sensación de desprendimiento de uno mismo o de otros, y una respuesta intensa a situaciones aparentemente inofensivas. El impacto del TEPT en la vida sexual puede ser profundo, lo que lleva a dificultades con la excitación, el orgasmo, la intimidad y el placer sexual. La gente también suele sentir vergüenza y culpa por esta lucha, lo que agrava aún más el problema.
Sin embargo, solicitar ayuda profesional y participar en estrategias de autoservicio puede mitigar estos efectos y contribuir a la curación.
Tipos de lesiones
Hay varios tipos de lesiones que pueden contribuir a la disfunción sexual. Uno de esos tipos es la violencia sexual, incluida la violación y el abuso en la infancia, que puede aumentar la sensación de vulnerabilidad durante los contactos sexuales. Los sobrevivientes pueden experimentar recuerdos, pesadillas nocturnas y trastornos emocionales durante la actividad sexual, lo que dificulta la excitación o el placer. También pueden evitar ciertas actividades, como besarse o tocarse, por miedo a provocar recuerdos del ataque. Además, los sobrevivientes pueden luchar contra los problemas de intimidad, encontrando difícil formar vínculos profundos con sus parejas debido a sentimientos de traición, disgusto o autoinculpación. Otro tipo de trauma es la violencia doméstica, donde las víctimas pueden desarrollar percepciones negativas sobre su cuerpo, relación y sexualidad debido a la violencia física y psicológica.
Por ejemplo, pueden considerar su cuerpo como dañado o poco atractivo, lo que dificulta la comunicación física con la pareja. Los sobrevivientes de violencia doméstica también pueden experimentar dificultades al confiar en otros, sentirse seguros y expresar necesidades o deseos, lo que afecta significativamente su vida sexual.
Finalmente, los desastres naturales y los accidentes pueden causar lesiones, creando una sensación de impotencia, pérdida de control e incertidumbre sobre su futuro. Esto puede llevar a dificultades con el placer, la satisfacción y la comunicación en situaciones sexuales, causando ansiedad y estrés adicionales.
Relación entre trauma y miedos sexuales
La relación entre trauma y miedos sexuales es compleja y multifacética. Una de las formas en que las experiencias traumáticas pasadas moldean las ansiedades sexuales es desarrollando creencias negativas sobre uno mismo, las parejas y el sexo mismo. Las víctimas de lesiones pueden creer que son por naturaleza dañadas o no deseadas, lo que las lleva a avergonzarse o avergonzarse durante los encuentros íntimos. También pueden experimentar emociones negativas, como sentimientos de culpa, ira o miedo, que agravan aún más esos sentimientos.
Además, las personas pueden tener dificultades para informar sobre sus necesidades, deseos y fronteras, lo que conduce a malentendidos y frustraciones. En algunos casos, los sobrevivientes de lesiones pueden evitar el contacto sexual por completo, experimentando una total falta de interés o deseo.
Opciones de tratamiento para la disfunción sexual relacionada con el trauma
Las opciones de tratamiento para las disfunciones sexuales relacionadas con el trauma generalmente incluyen tanto el tratamiento médico como la psicoterapia. Los antidepresivos como ISRS o ISRS pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad, facilitando la participación en actividades agradables.Las intervenciones psicoterapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual (TCP), la terapia de aceptación y adherencia (ACT), la desensibilización y re-tratamiento del movimiento ocular (EMDR) y la prevención de la reacción a la exposición (ERP), pueden resolver problemas subyacentes relacionados con la lesión, permitiendo a las víctimas trabajar a través de desencadenantes y curarse de un evento.
Por ejemplo, CBT enseña habilidades para superar dificultades para manejar pensamientos obsesivos y desafiar creencias distorsionadas, mientras que ACT se centra en aceptar su experiencia y compromiso con acciones basadas en valores. La EMDR ayuda a procesar los recuerdos traumáticos combinando imágenes perturbadoras con imágenes positivas, y la ERP expone a los pacientes a situaciones que poco a poco causan sus miedos hasta que ya no causan preocupación. Los grupos de apoyo y el asesoramiento entre pares también son recursos útiles, proporcionando un espacio seguro para compartir experiencias y obtener confirmación.
Además, las estrategias de autocuidado, como el ejercicio, la meditación del mindfulness y el registro, pueden contribuir a sanar y reducir los niveles de estrés.
¿Cómo forman las experiencias traumáticas pasadas los miedos y las ansiedades sexuales?
Una experiencia traumática pasada puede formar miedos y ansiedades sexuales, afectando el sentido de confianza y seguridad de una persona durante reuniones íntimas. Un estudio realizado sobre veteranos militares que sufren trastorno de estrés postraumático (TEPT) encontró que a menudo experimentaban pensamientos negativos sobre el sexo debido a su experiencia previa de combate, lo que los llevó a evitar la intimidad en general.