Libido es una atracción psicológica por la actividad sexual, deseo o interés por el comportamiento sexual. Esta aspiración puede verse afectada por diversos factores, entre ellos la salud física, el bienestar mental, los niveles de estrés, los cambios hormonales, los medicamentos, las creencias personales, las normas culturales, la presión social y la dinámica de las relaciones. Los cambios en la libido pueden afectar tanto a las personas en una relación romántica como a su satisfacción relacional y cercanía emocional. En este artículo exploro cómo los cambios en la libido pueden influir en la satisfacción relacional y la cercanía emocional y qué estrategias se pueden utilizar para manejarlos.
Factores que influyen en la libido
Hay varios factores que pueden influir en la libido humana, como:
1. Salud física: Una mala salud física puede conducir a una disminución de la libido debido a fatiga, dolor, depresión, ansiedad u otras condiciones físicas. Enfermedades como la diabetes, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, el cáncer y las enfermedades de la tiroides también pueden reducir el deseo sexual.
2. Medicamentos: Algunos medicamentos, como antidepresivos, píldoras anticonceptivas, antihistamínicos y opioides, pueden reducir la libido.
3. Salud mental: La depresión, la ansiedad, el trauma y el estrés pueden contribuir a un bajo deseo sexual.
4. Hormonas: El desequilibrio hormonal causado por la menopausia, el embarazo o el síndrome de ovario poliquístico (SPKA) puede conducir a niveles más bajos de testosterona y un menor deseo sexual.
5. Dinámica de la relación: una relación satisfactoria, confiada y solidaria puede aumentar el deseo sexual, mientras que los conflictos, resentimientos e infidelidades pueden reducirlo.
6. Normas culturales: Las diferentes culturas tratan el sexo y la expresión sexual de manera diferente, lo que puede afectar los deseos de las personas.
Algunas religiones pueden fruncir el ceño al tener relaciones sexuales prematrimoniales, mientras que otras lo alientan.
7. Presión social: La presión externa, como el trabajo, las finanzas, las responsabilidades familiares y las redes sociales, puede afectar la vida sexual de las personas.
8. Creencias: Las creencias personales sobre sexualidad, religión, roles de género y relaciones pueden influir en la atracción sexual de una persona.
Efectos de los cambios en la libido sobre la satisfacción relacional y la intimidad emocional
Los cambios en la libido pueden tener efectos tanto positivos como negativos sobre la satisfacción relacional y la intimidad emocional. Cuando dos parejas experimentan cambios similares en sus deseos sexuales, a menudo pueden encontrar maneras de seguir expresándose física y emocionalmente a pesar de la diferencia.
Cuando hay una discrepancia significativa en la libido, puede causar tensión, frustración e incluso resentimiento. Esto puede conducir a una falta de intimidad, comunicación y compromiso, lo que puede ser perjudicial para la salud general de las relaciones.
Estrategias de gestión de cambios de la libido
Para gestionar los cambios de la libido en una relación, las parejas deben comunicarse abierta y honestamente sobre sus necesidades y problemas. También deben considerar explorar otras formas de intimidad física y emocional, como el abrazo, los besos, los masajes o la conversación. Los socios pueden probar nuevas actividades que no son francamente sexuales, pero que sin embargo promueven conexiones y vínculos.
Pedir ayuda profesional a un terapeuta o a un consejero puede ser útil para resolver problemas subyacentes que pueden contribuir a la disminución de la libido.
Considerar opciones de medicamentos o tratamientos hormonales puede mejorar la situación si es necesario.
¿Cómo los cambios en la libido reflejan o afectan la satisfacción relacional y la intimidad emocional?
La intensidad de la libido, también conocida como deseo sexual, puede influir en la satisfacción relacional y la intimidad emocional entre las parejas. Cuando la libido de una pareja es menor que la de otra, puede llevar a una sensación de desunión, frustración y resentimiento. Esto puede conducir a una menor cercanía y confianza en las relaciones, lo que dará lugar a tensiones y conflictos.