Estrategias para evitar la suspensión emocional en una relación
La suspensión emocional puede ocurrir en cualquier relación, incluida la romántica. Es cuando una persona se siente desconectada de su pareja o como si no tuviera el mismo nivel de conexión que una vez. Esto puede ocurrir por muchas razones, pero a menudo ocurre cuando hay problemas de comunicación o necesidades no cubiertas. Para evitarlo, las parejas necesitan ser intencionales en conectarse regularmente entre sí. Aquí hay algunas estrategias que le ayudarán a alcanzar este objetivo:
1. Dedique tiempo a conversaciones de calidad. En el tenso mundo de hoy, a menudo caemos en la trampa de nuestras tareas cotidianas y olvidamos comunicarnos con nuestros socios. Asegúrese de dedicar tiempo todos los días para hablar con su alma gemela. Pregúntales cómo ha ido su día, cuáles son sus planes para mañana o qué esperan hacer juntos en el futuro. Esto te ayudará a mantenerte conectado, incluso si no te ves tan a menudo como te gustaría.
2. Establezca un contacto físico. Tomarse de la mano, abrazarse, abrazarse y besarse son todas formas de mantener un vínculo emocional entre usted y su pareja. Si es posible, trate de tocarlos y decirles que no le importa. Si vive por separado, envíe un mensaje de texto o video durante el día para mostrar su amor.
3. Comparte tus sentimientos. No infle sus emociones: informe a su pareja lo que piensa y siente. Esto es especialmente importante si algo te ha molestado últimamente. Al expresarse de manera abierta y honesta, puede generar confianza y cercanía en su relación.
4. Escuchar por turnos. Escuchar es tan importante como hablar en una relación. Preste atención a su pareja cuando hable, haga preguntas para entenderlo mejor y ofrezca apoyo cuando sea necesario. Trate de no interrumpir o terminar sus propuestas; esto demuestra que aprecias sus pensamientos y opiniones.
5. Haz actividades juntos. Las clases que a ambos les gustan ayudan a crear recuerdos comunes que los acercan. Programe viajes de fin de semana, noches de cine en casa u otras actividades para pasar tiempo juntos.
6. Evite las distracciones. A menudo recurrimos a nuestros teléfonos o televisores en lugar de hablar con nuestros socios. Trate de distraerse de las distracciones, pasando tiempo con ellos para darles toda su atención. ¡Te puede sorprender cuánto más te sientes conectado con esto!
7. Practique el perdón. Nadie es perfecto, y es natural que de vez en cuando surja controversia. Adiós rápidamente y alejaos de las diferencias. La contención de los agravios sólo crea una distancia entre ustedes.
8. Diviértanse. La risa es contagiosa, así que trata de encontrar maneras de aliviar el estado de ánimo y divertirte un poco. Ya se trate de juegos o paseos juntos, el entretenimiento es una gran manera de mantener su relación fresca y emocionante.
9. Sé curioso el uno con el otro. Aprenda cosas nuevas sobre su pareja todos los días: haga preguntas, preste atención a los detalles, muestre interés en sus vidas. Esto ayudará a mantenerse conectado, incluso si no se ve con frecuencia.
10. Tolera. Para construir una intimidad emocional se necesita esfuerzo, así que no esperes los resultados de la noche a la mañana. Pruebe constantemente estas estrategias y con el tiempo verá mejoras en su conexión.
Recuerde: las relaciones requieren trabajo, pero también valen la pena los archivos adjuntos. Siguiendo estas estrategias, podrás evitar la suspensión emocional y estrechar el vínculo con tu pareja.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a evitar la suspensión emocional cuando los experimentos no cumplen con las expectativas?
La solución consiste en que los socios sean conscientes de que la experimentación en una relación puede llevar a veces a la frustración o al rechazo. Deben aceptar esta realidad y tomar medidas para proteger su conexión del daño potencial, manteniendo discusiones abiertas sobre sus miedos, estableciendo confianza y apoyo mutuo, y haciendo todo lo posible para mantener una comunicación libre. Esto puede ayudarles a superar juntos cualquier obstáculo imprevisto a la hora de encontrar el partido perfecto.