Estratégias para evitar a suspensão emocional na relação
A suspensão emocional pode surgir em qualquer relação, inclusive romântica. É quando uma pessoa se sente afastada do seu parceiro, ou como se não tivesse o mesmo nível de comunicação de outrora. Isso pode acontecer por muitas razões, mas muitas vezes acontece quando há problemas de comunicação ou necessidades insatisfeitas. Para evitar isso, os casais têm de ser deliberados a se conectar regularmente. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a alcançar este objetivo:
1. Dê tempo para conversas de qualidade. No mundo tenso de hoje, muitas vezes caímos na armadilha das nossas tarefas diárias e esquecemos de falar com os nossos parceiros. Tem de dar tempo todos os dias para falar com a tua cara. Pergunte-lhes como foi o dia deles, quais são os seus planos para amanhã ou o que eles estão ansiosos para fazer juntos no futuro. Isso vai ajudá-lo a manter-se conectado, mesmo se você não se vê com a frequência que gostaria.
2. Instale o contacto físico. Ficar de mãos dadas, abraçar, abraçar e beijar são maneiras de manter a ligação emocional entre você e o seu parceiro. Se possível, tente tocá-los e dizer-lhes que se importam. Se você vive separadamente, envie uma mensagem de texto ou vídeo durante o dia para mostrar o seu amor.
3. Partilhe os vossos sentimentos. Não exalem as suas emoções. Digam ao vosso parceiro o que pensam e sentem. É particularmente importante se alguma coisa a deixou chateada ultimamente. Expressando-se de forma aberta e honesta, você pode fortalecer a confiança e intimidade nas suas relações.
4. Ouvir a seguir. Ouvir é tão importante como falar numa relação. Preste atenção ao seu parceiro quando ele falar, faça perguntas para compreendê-lo melhor e ofereça apoio quando necessário. Tente não interromper nem terminar suas ofertas; isso mostra que você valoriza seus pensamentos e opiniões.
5. Trabalhem juntos. As aulas que ambos gostam ajudam a criar memórias comuns que vos aproximam. Pague viagens de fim de semana, noites de cinema em casa ou outras atividades para passar o tempo juntos.
6. Evite distrações. Falamos frequentemente com os nossos telefones ou televisão em vez de falarmos com os nossos parceiros. Tente distrair-se das distrações, passando tempo com eles para dar-lhes toda a sua atenção. Você pode ficar surpreso com o quanto você se sente mais ligado a isso!
7. Pratiquem o seu adeus. Ninguém é perfeito, e é natural que, de vez em quando, haja discussões. Despedirem-se rapidamente e afastem-se das diferenças. Dissuasão de ofensa só cria distância entre si.
8. Divirtam-se. O riso é contagioso, por isso, procure uma maneira de aliviar o humor e divertir-se um pouco. Seja jogos ou passeios juntos, entretenimento é uma ótima maneira de manter suas relações frescas e emocionantes.
9. Sejam curiosos uns com os outros. Conheça novas coisas sobre o parceiro todos os dias - faça perguntas, preste atenção aos detalhes, demonstre interesse em suas vidas. Isso ajudará a manter-se ligado, mesmo que você não se veja com frequência.
10. Tem paciência. Para construir uma intimidade emocional é preciso esforço, por isso não espere resultados de um dia para o outro. Tente constantemente essas estratégias e, com o tempo, você vai ver melhorias na sua comunicação.
Lembre-se: a relação requer trabalho, mas também vale anexos. Seguindo essas estratégias, você pode evitar a suspensão emocional e aumentar a ligação com o parceiro.
Quais estratégias ajudam os casais a evitar a suspensão emocional quando as experiências não correspondem às expectativas?
A solução é fazer com que os parceiros percebam que experiências de relacionamento podem ocasionalmente causar frustração ou rejeição. Eles devem adotar esta realidade e tomar medidas para proteger suas conexões de potenciais danos, realizando discussões abertas sobre seus medos, estabelecendo confiança e apoio mútuo, e fazendo todos os esforços para manter a livre comunicação. Isso pode ajudá-los a superar todos os obstáculos imprevistos para encontrar o jogo ideal.