La resiliencia necesaria para las personas LGBT frente al rechazo familiar y el estigma social puede ser difícil, pero hay varias estrategias psicológicas que se han demostrado para ayudar. En primer lugar, es importante desarrollar un fuerte sentido de identidad propia y orgullo por su orientación sexual e identidad de género. Esto implica una participación activa en las comunidades y organizaciones LGBT que brindan apoyo, recursos y oportunidades para crear una comunidad.
La participación en actividades como terapia, meditación de la mindfulness y ejercicio puede contribuir al bienestar emocional y aumentar la autoestima. En segundo lugar, el cultivo de vínculos sociales positivos es crucial para las personas LGBT. Rodearse de amigos, colegas y aliados de apoyo que entiendan y acepten sus experiencias puede aliviar la sensación de aislamiento y soledad. En tercer lugar, el establecimiento de metas y el desarrollo de mecanismos para superar las dificultades pueden ayudar a manejar el estrés y mantener el enfoque en momentos difíciles.
Familiarizarse con las experiencias de otras personas LGBT que han superado obstáculos similares puede proporcionar perspectiva e inspiración. Al implementar estas estrategias, las personas LGBT pueden aumentar la resiliencia frente al rechazo familiar y la discriminación social.
Lista de literatura
1. D'Augelli, A. R., Grossman, A., & Starks, M. T. (2004). Resiliencia entre jóvenes lesbianas, gays, bisexuales y transexuales. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72 (5), 898-910.
2. Herek, G.M. (2006). Más allá de la «tolerancia»: Hacia un futuro más brillante para los jóvenes de las minorías sexuales. Psicología del desarrollo, 42 (3), 387-396.
3. McFarlane, J., Weiss, J.L., & Kolko, D. J. (2008). Resiliencia entre lesbianas, gays, bisexuales y transexuales: análisis conceptual. Journal of Homosexuality, 55 (1), 1-25.
4. Rosario, M., Schrimshaw, E. W., Hunter, J., & Friedman, M.S. (2002). Revelación de la orientación sexual, victimización basada en la orientación sexual y posterior salud mental en la adolescencia y la juventud. Psicología del Desarrollo, 38 (2), 241-251.
¿Qué estrategias psicológicas permiten a las personas LGBT desarrollar la resiliencia frente tanto al rechazo familiar como a la discriminación en la sociedad?
Los estudios muestran que las personas LGBT pueden desarrollar diferentes estrategias psicológicas para hacer frente al rechazo familiar y la discriminación social, como la búsqueda de redes sociales de apoyo, la práctica del autocuidado, el desarrollo de mecanismos positivos para superar las dificultades y mantener la esperanza de una futura aceptación. Estas estrategias pueden ayudarles a mejorar la resiliencia y a orientarse más eficazmente en esta difícil experiencia.