يمكن أن تكون المرونة المطلوبة للأشخاص المثليين الذين يواجهون رفض الأسرة ووصمة العار الاجتماعية صعبة، ولكن هناك العديد من الاستراتيجيات النفسية التي ثبت أنها تساعد. أولاً، من المهم تطوير شعور قوي بالهوية الذاتية والفخر بالتوجه الجنسي والهوية الجنسية للفرد. وهذا يشمل المشاركة النشطة في مجتمعات ومنظمات المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية التي تقدم الدعم والموارد والفرص لبناء المجتمع. يمكن أن تساهم المشاركة في أنشطة مثل العلاج والتأمل اليقظ وممارسة الرياضة في الرفاهية العاطفية واحترام الذات. ثانيًا، تعد تنمية الروابط الاجتماعية الإيجابية أمرًا بالغ الأهمية للأشخاص المثليين. إن إحاطة نفسك بالأصدقاء والزملاء والحلفاء الداعمين الذين يفهمون ويقبلون تجاربهم يمكن أن يخفف من مشاعر العزلة والوحدة. ثالثًا، يمكن أن يساعد تحديد الأهداف وتطوير آليات التأقلم في إدارة التوتر والحفاظ على التركيز في الأوقات الصعبة.
التعرض لتجارب الأشخاص المثليين الآخرين الذين تغلبوا على عقبات مماثلة يمكن أن يوفر منظورًا وإلهامًا. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للمثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية بناء المرونة في مواجهة رفض الأسرة والتمييز الاجتماعي.
المراجع
1. D' Augelli, A. R., Grossman, A., & Starks, M. T. (2004). المرونة بين الشباب المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72 (5), 898-910.
2. Herek, G.M. (2006). ما وراء «التسامح»: نحو مستقبل أكثر إشراقًا لشباب الأقليات الجنسية. علم النفس التنموي، 42 (3)، 387-396.
3. McFarlane, J., Weiss, J.L., & Kolko, D. J. (2008). المرونة بين المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية: تحليل مفاهيمي. Journal of Homosexuality, 55 (1), 1-25.
4. Rosario, M., Schrimshaw, E. W., Hunter, J., & Friedman, M.S. (2002). الكشف عن التوجه الجنسي، والإيذاء القائم على التوجه الجنسي، والصحة العقلية اللاحقة في مرحلة المراهقة والشباب. علم النفس التنموي، 38 (2)، 241-251.
ما هي الاستراتيجيات النفسية التي تسمح للمثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية بتطوير المرونة أثناء مواجهة رفض الأسرة والتمييز في المجتمع ؟
تظهر الأبحاث أن المثليين يمكنهم تطوير استراتيجيات نفسية مختلفة للتعامل مع رفض الأسرة والتمييز الاجتماعي، مثل إيجاد شبكات اجتماعية داعمة، وممارسة الرعاية الذاتية، وتطوير آليات مواكبة إيجابية، والحفاظ على الأمل في القبول في المستقبل. يمكن أن تساعدهم هذه الاستراتيجيات في بناء المرونة والتنقل في هذه التجارب الصعبة بشكل أكثر فعالية.