面对家庭排斥和社会耻辱的LGBT人群所需的复原力可能很复杂，但已经证明有几种心理策略有所帮助。首先，必须对自己的性取向和性别认同产生强烈的自我认同感和自豪感。这涉及积极参与为LGBT社区提供支持，资源和机会以建立社区的LGBT社区和组织。参加诸如治疗，正念冥想和运动之类的活动可以促进情感健康和自尊心。其次，培养积极的社会联系对LGBT人群至关重要。通过支持朋友、同事和盟友来理解和拥抱他们的经历，可以减轻孤立和孤独感。第三，制定目标和建立克服困难的机制有助于应对压力，并在困难时期保持重点。了解其他LGBT人克服此类障碍的经验可以提供观点和灵感。通过实施这些策略，LGBT人群可以增强抵御家庭排斥和社会歧视的能力。
文献列表
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哪些心理策略允许LGBT人通过面对家庭排斥和社会歧视来建立韧性？
研究表明，LGBT人群可以制定各种心理策略来应对家庭排斥和社会歧视，例如寻找支持性社交网络，实行自我服务，开发克服困难的积极机制以及保持对未来接受的希望。这些战略可以帮助他们提高复原力，更有效地驾驭这种困难的经历。