La actividad sexual puede ser un aspecto importante de la conexión que mantiene juntas a las parejas de edad avanzada. El sexo es a menudo visto como algo puramente físico y carnal.
Sin embargo, también sirve para acercar a las parejas emocional y psicológicamente. Con la edad, las personas pueden experimentar cambios en su cuerpo y mente que afectan su deseo sexual y rendimiento. Sin embargo, mantener una vida sexual activa puede ayudarles a mantenerse conectados y prevenir sentimientos de aislamiento, tristeza y ansiedad. Este artículo abordará cómo la expresión sexual protege contra la ruptura de relaciones, la soledad y el estrés emocional en parejas envejecidas.
Cambios fisiológicos
Cuando las personas envejecen, sus cuerpos cambian. Esto incluye fluctuaciones hormonales que afectan la libido y la fertilidad. La menopausia en las mujeres y la andropausia en los hombres causan una disminución de los niveles de testosterona, lo que conduce a una disminución del deseo sexual.
Además, cambios físicos como arrugas, canas y aumento de peso pueden hacer que las personas se sientan menos atractivas o conscientes de su apariencia durante la intimidad. Para ambos sexos, la disfunción eréctil, la sequedad vaginal y la baja energía son problemas comunes que pueden llevar a la frustración y la vergüenza.
Cambios emocionales
Además de los cambios fisiológicos, problemas de salud mental como depresión, ansiedad y trauma pueden afectar negativamente la sexualidad. La jubilación, los problemas de salud, la pérdida de seres queridos y las dificultades financieras pueden contribuir a estos problemas. Cuando las personas mayores tratan con varios estresantes, pueden perder el interés en el sexo por completo. Pueden sentirse demasiado cansados, poco atractivos o deprimidos para hacer esto. Esto puede llevar a una falta de comunicación, intimidad y comunicación, lo que conduce a una sensación de aislamiento y soledad.
Beneficios de la expresión sexual
A pesar de los obstáculos, la vida sexual activa tiene muchos beneficios para las personas mayores. Esto les ayuda a mantener la forma física manteniendo los músculos fuertes y las articulaciones flexibles. Libera endorfinas y oxitocina que aumentan el estado de ánimo y reducen el dolor. Fortalece los lazos emocionales entre las parejas a través del tacto, los besos y otras formas de intimidad física. Da una sensación de intimidad, comodidad y seguridad que protege de la depresión y la ansiedad.
Finalmente, aumenta la confianza y el compromiso, haciendo que las parejas sean más propensas a trabajar juntas para superar las dificultades.
Superar los obstáculos
Para mantener su vida sexual, las parejas que envejecen deben estar preparadas para adaptarse a las circunstancias cambiantes. Esto significa aceptar las limitaciones de cada uno y tener una comunicación abierta sobre lo que necesitan y lo que quieren. Deben explorar nuevas posiciones, técnicas y fantasías que tengan en cuenta los cambios de edad. Si una pareja experimenta problemas médicos, como impotencia o sequedad vaginal, es posible que necesite medicamentos u otros tratamientos para aliviar los síntomas. Asesorar a las parejas también puede ayudar a resolver cualquier problema subyacente en una relación que promueve la insatisfacción sexual.
¿Cómo protege la expresión sexual contra la ruptura de relaciones, la soledad y el estrés emocional en parejas envejecidas?
La expresión sexual puede ayudar a mantener la intimidad y el vínculo entre las parejas, lo que es importante para una relación saludable. Proporciona estimulación física y emocional que puede mejorar las funciones cognitivas, mejorar el estado de ánimo, reducir los niveles de estrés y aumentar la satisfacción con las relaciones. La actividad sexual también libera oxitocina, una hormona que promueve la sensación de confianza y conexión, fortalece el sistema inmunológico y reduce la presión arterial.