No se puede subestimar la importancia de predecir encuentros íntimos para reducir el estrés diario. Los seres humanos son seres emocionales que confían en la intimidad física y psicológica para sobrevivir, y cualquier interrupción de esta condición puede causar ansiedad y angustia. Cuando una persona se siente segura en una relación con otra persona, experimenta una sensación de comodidad y seguridad que le permite sentirse protegida de amenazas externas. Este sentido de protección es a menudo llamado «base confiable», y proporciona la base sobre la cual las personas construyen lazos de confianza y amor. Además de asegurar la conexión física entre las personas, la intimidad también sirve de amortiguador contra emociones negativas como la tristeza, la soledad y el miedo.
Por ejemplo, cuando las parejas comparten gestos afectuosos, como agarrarse de las manos o abrazarse en momentos difíciles, crean un sentido de pertenencia y apoyo que les ayuda a lidiar con los problemas con mayor eficacia. Además, los estudios han demostrado que esperar momentos íntimos puede tener un fuerte impacto en el estado general de salud y bienestar. Un estudio encontró que las personas a las que se les dio sugerencias sobre la actividad sexual futura experimentaron una disminución en los niveles de cortisol - una hormona relacionada con el estrés - en comparación con aquellos que no recibieron estas pistas. Otro estudio encontró que al imaginar que estaba ocupado haciendo cosas agradables, los participantes reportaron menos depresión y cansancio después. Estos resultados sugieren que la preparación mental y emocional para experiencias íntimas puede mejorar el estado de ánimo y aliviar la tensión en la vida diaria.
Sin embargo, la expectativa de proximidad no siempre produce resultados positivos. En algunos casos, puede resultar frustrante si no se cumplen las expectativas o el socio no está disponible debido al trabajo u otras obligaciones. Es importante gestionar sus expectativas en consecuencia y comunicarse abiertamente con los socios sobre la frecuencia e intensidad de proximidad deseadas.
Además, puede haber casos en los que la preocupación por esperar una cita supere sus beneficios; las personas deben buscar ayuda profesional si se sienten deprimidas por estos sentimientos.
En general, mantener un contacto regular a través de la comunicación oral, el tacto físico y la acción conjunta puede ayudar a fortalecer la comunicación entre las parejas y reducir el estrés diario.
¿Qué papel juega la expectativa de proximidad en la regulación del estrés diario?
La expectativa de intimidad es un factor importante que ayuda a las personas a hacer frente a los estresores cotidianos. Esto puede tener diferentes efectos positivos en la salud mental, como reducir la ansiedad, aumentar la autoestima, mejorar los patrones de sueño y mejorar el bienestar general. Anticipar relaciones íntimas puede ayudar a las personas a sentirse más conectadas con otros y proporcionarles un sentido de pertenencia.