毎日のストレスを減らすために親密な出会いを予測することの重要性を過小評価することはできません。人間は生き残るために物理的および心理的な親密さに依存している感情的な存在であり、この状態のどのような中断も不安や苦痛を引き起こす可能性があります。人は他の人との関係において安全であると感じるとき、彼らは彼らが外部の脅威から保護されていると感じることができる快適さとセキュリティの感覚を経験します。この保護の感覚は、しばしば「安全な基盤」と呼ばれ、人々が信頼と愛情のある絆を築く基礎を提供します。個人間の物理的なつながりを提供することに加えて、親密さは、悲しみ、孤独、恐怖などの否定的な感情に対する緩衝としても役立ちます。
例えば、困難な時期に手を握ったり抱き合ったりするような愛情のこもったジェスチャーをカップルが共有すると、彼らはより効果的に問題に対処するのに役立つ帰属感とサポートを作成します。さらに、研究は、親密な瞬間を待っていることが全体的な健康と幸福に大きな影響を与える可能性があることを示しています。ある研究では、将来の性行為についての提案を与えられた人々は、これらのヒントを受け取っていない人と比較して、ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールのレベルが低下したことがわかりました。別の研究では、自分自身が楽しいことをすることを想像することによって、参加者はその後うつ病や疲労が少ないと報告した。これらの知見は、親密な経験のための精神的および感情的な準備が気分を改善し、日常生活の緊張を和らげることができることを示唆している。
しかし、親密さを期待すると、必ずしも機能するとは限りません。場合によっては、期待が満たされていない場合や、仕事やその他のコミットメントのためにパートナーが利用できない場合、これは失望につながる可能性があります。それに応じてあなたの期待を管理し、親密さの望ましい頻度と強度についてパートナーと公然と通信することが重要です。
また、予約待ちに伴う不安がその利点を上回る場合があります。これらの感情に圧倒されたら人々は専門の助けを求めるべきである。
一般に、口頭でのコミュニケーションを通じて定期的な接触を維持することは、物理的な接触と共同行動は、パートナー間の絆を強化し、日常のストレスを軽減するのに役立ちます。
日々のストレスを調節する上で、親密さを期待する役割は何ですか？
親密さの期待は、人々が日常のストレスに対処するのに役立つ重要な要素です。これは、不安を軽減し、自尊心を高め、睡眠パターンを改善し、全体的な幸福を改善するなど、メンタルヘルスにさまざまなプラスの影響を与える可能性があります。親密な関係を予期することは、人々が他の人とより多くの関係を感じ、彼らに帰属感を与えるのを助けることができます。