En el contexto de la guerra, los combates a menudo se presentan como una experiencia aislada en la que los soldados deben enfrentarse a situaciones que ponen en peligro la vida sin el apoyo de familiares, amigos o colegas.
Estudios recientes sugieren que las relaciones personales pueden proporcionar apoyo emocional a quienes enfrentan experiencias traumáticas durante el servicio militar. Este artículo examinará cómo estas estrechas conexiones protegen contra el impacto psicológico del estrés de combate.
Es importante entender qué es el estrés de combate. Esto se aplica a las reacciones fisiológicas y psicológicas que experimentan las personas cuando están expuestas a un peligro o violencia extraordinarios, como el miedo, la ansiedad y la hiperactividad. Estas reacciones son naturales y esperadas en condiciones de alto estrés, pero pueden tener consecuencias duraderas si no se tratan.
Los veteranos que han experimentado largos períodos de combate pueden combatir tales síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), como pesadillas nocturnas, recuerdos que evitan comportamientos e hipervisores.
Las relaciones personales desempeñan un papel crucial en la mitigación de los efectos del estrés de combate. Los soldados que mantienen fuertes lazos con los seres queridos antes, durante y después de su despliegue muestran tasas de estrés postraumático más bajas que los que no lo hacen. Los investigadores sugieren que el apoyo social actúa como un amortiguador contra los efectos negativos del estrés, proporcionando verificación emocional, reduciendo la sensación de aislamiento y promoviendo mecanismos positivos para superar las dificultades.
Recibir llamadas telefónicas frecuentes o cartas de familiares durante una guerra puede ayudar a aliviar la soledad y aumentar la resiliencia entre el personal desplegado.
Hay varios tipos de relaciones personales que pueden ofrecer este efecto protector. Las relaciones románticas, la amistad y los lazos familiares juegan un papel importante en la lucha contra el trauma emocional. En particular, las relaciones románticas proporcionan una forma única de intimidad que promueve la confianza, la comodidad y la seguridad, que son vitales para gestionar situaciones estresantes. Los estudios muestran que las parejas que regularmente realizan actividades en común, expresan afecto y se comunican abiertamente sobre temas complejos, experimentan un mayor bienestar que las que no lo hacen.
En cuarto lugar, las organizaciones militares reconocen el valor de los vínculos estrechos y han desarrollado programas para alentarlos entre los militares. Por ejemplo, la Encuesta de Parejas Militares mide cómo las relaciones afectan la salud mental de los militares y ofrece recursos para fortalecer esos vínculos.
El Programa de Creación de Equipos Familiares del Ejército (AFTB) hace hincapié en la creación de relaciones a través de ejercicios para el trabajo en equipo y la formación en comunicación. Estas iniciativas tienen por objeto crear una cultura de camaradería y apoyo mutuo dentro de las unidades, mitigando los efectos del estrés bélico en las personas.
Es importante reconocer las limitaciones de las relaciones personales como un amortiguador contra el impacto psicológico del estrés de combate. Aunque el apoyo social ofrece una protección considerable, no puede eliminar por completo todas las consecuencias negativas. Aquellos que ya tienen vulnerabilidades psicológicas, como susceptibilidad genética o traumatismo infantil, todavía pueden luchar a pesar de tener fuertes vínculos con otros. Del mismo modo, algunas situaciones, como el despliegue prolongado o la alta exposición a la violencia, pueden sofocar incluso las relaciones más fuertes.
Los estudios sugieren que mantener estas conexiones puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas del TEPT y mejorar la calidad de vida general.
Las relaciones personales desempeñan un papel importante en la mitigación del impacto emocional del estrés de combate. Al proporcionar verificación emocional, reducir el aislamiento y promover mecanismos positivos para superar las dificultades, ayudan a los soldados a navegar por experiencias difíciles mientras están fuera de casa.Por lo tanto, las instituciones militares deben dar prioridad a la creación de una cultura de comunicación y apoyo entre su personal para aumentar la resiliencia y el bienestar.
¿Cómo protegen las relaciones personales del impacto emocional del estrés de combate?
El apoyo psicológico, emocional y social proporcionado por estrechos vínculos interpersonales, como familiares, amigos y parejas románticas, puede mitigar los efectos negativos de las experiencias estresantes, incluidas las relacionadas con el servicio militar y los efectos de combate. Esta relación da a las personas un sentido de pertenencia, conexión y confirmación que les puede ayudar a sentirse menos aislados y abrumados al enfrentar situaciones difíciles.