In un contesto di guerra, i combattimenti sono spesso rappresentati come un'esperienza isolata, quando i soldati devono affrontare situazioni pericolose per la vita senza il sostegno della famiglia, degli amici o dei colleghi.
Studi recenti dimostrano che le relazioni personali possono fornire supporto emotivo a coloro che affrontano esperienze traumatiche durante il servizio militare. Questo articolo esaminerà come questi stretti legami proteggono dagli effetti psicologici dello stress da guerra.
È importante capire cosa rappresenta lo stress da guerra. Questo vale per le reazioni fisiologiche e psicologiche che le persone sperimentano quando sono esposte a un pericolo o a violenze di emergenza, come paura, ansia e iperattività. Queste reazioni sono naturali e prevedibili in condizioni di alto stress, ma possono avere conseguenze durature se non trattate.
I veterani che hanno subito lunghi periodi di esposizione al combattimento possono combattere sintomi di stress post traumatico (PTSD) quali incubi notturni, ricordi che evitano comportamenti e ipervisor.
Le relazioni personali sono fondamentali per mitigare gli effetti dello stress da guerra. I soldati che mantengono forti legami con i loro cari prima, durante e dopo il loro dispiegamento mostrano tassi di PTSD inferiori a quelli che non lo fanno. I ricercatori suggeriscono che il sostegno sociale agisca come un buffer contro gli effetti negativi dello stress, garantendo la verifica emotiva, la riduzione del senso di isolamento e la promozione di meccanismi positivi per superare le difficoltà.
Ricevere frequenti chiamate telefoniche o email da membri della famiglia durante la guerra può aiutare a facilitare la solitudine e aumentare la resilienza tra il personale impiegato.
Esistono diversi tipi di relazioni personali che possono offrire questo effetto protettivo. Relazioni romantiche, amicizia e legami familiari, tutto ciò ha un ruolo importante nella lotta contro il trauma emotivo. In particolare, le relazioni romantiche offrono una forma unica di intimità che promuove la fiducia, il comfort e la sicurezza, che sono essenziali per gestire le situazioni di stress. La ricerca dimostra che le coppie che svolgono regolarmente attività comuni, esprimono affetto e comunicano apertamente su temi complessi, sperimentano più benessere di coloro che non lo fanno.
Quarto, le organizzazioni militari riconoscono il valore dei legami stretti e hanno sviluppato programmi per incoraggiarli tra i militari. Ad esempio, l'indagine sulle coppie militari misura come le relazioni influenzano la salute mentale dei militari e offre le risorse per rafforzare questi legami.
Il programma AFTB mette in risalto la creazione di relazioni attraverso esercizi di lavoro di squadra e formazione della comunicazione. Queste iniziative mirano a creare una cultura di convivialità e sostegno reciproco all'interno delle divisioni, mitigando gli effetti dello stress da combattimento sugli individui.
È importante riconoscere le limitazioni delle relazioni personali come buffer contro gli effetti psicologici dello stress da guerra. Se da un lato il sostegno sociale offre una protezione significativa, dall'altro non è possibile eliminare completamente tutti gli effetti negativi. Coloro che hanno già vulnerabilità psicologiche, come la sensibilità genetica o il trauma infantile, possono ancora combattere, nonostante i legami con gli altri. Allo stesso modo, alcune situazioni, come l'implementazione prolungata o l'elevata esposizione alla violenza, possono sopprimere anche le relazioni più forti.
Studi dimostrano che mantenere questi collegamenti può aiutare a ridurre la gravità dei sintomi di PTSD e migliorare la qualità generale della vita.
Le relazioni personali sono importanti per mitigare gli effetti emotivi dello stress da guerra. Fornendo un controllo emotivo, riducendo l'isolamento e promuovendo meccanismi positivi per superare le difficoltà, aiutano i soldati a vivere esperienze difficili quando sono lontani da casa.Pertanto, le istituzioni militari devono dare priorità alla creazione di una cultura di comunicazione e supporto tra il loro personale per migliorare la sostenibilità e il benessere.
In che modo le relazioni personali proteggono dagli effetti emotivi dello stress da guerra?
Il supporto psicologico, emotivo e sociale fornito da stretti legami interpersonali, come la famiglia, gli amici e i partner romantici, può attenuare gli effetti negativi delle esperienze di stress, tra cui il servizio militare e l'impatto bellico. Queste relazioni danno alle persone un senso di appartenenza, connessione e conferma che possono aiutarle a sentirsi meno isolate e sovraccariche, affrontando situazioni complesse.