Dans le contexte de la guerre, les combats sont souvent décrits comme une expérience isolée où les soldats doivent faire face à des situations mettant leur vie en danger sans le soutien de leur famille, de leurs amis ou de leurs collègues.
Des études récentes montrent que les relations personnelles peuvent apporter un soutien émotionnel à ceux qui sont confrontés à des expériences traumatisantes pendant le service militaire. Cet article examinera comment ces liens étroits protègent contre les effets psychologiques du stress de combat.
Il est important de comprendre ce que représente le stress de combat. Cela s'applique aux réactions physiologiques et psychologiques que les gens ressentent lorsqu'ils sont exposés à un danger extrême ou à des violences telles que la peur, l'anxiété et l'hyperactivité. Ces réactions sont naturelles et attendues dans des conditions de stress élevé, mais peuvent avoir des conséquences durables si elles ne sont pas traitées.
Les vétérans qui ont subi de longues périodes d'exposition au combat peuvent lutter contre les symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) tels que les cauchemars nocturnes, les souvenirs évitant le comportement et l'hyperviseur.
Les relations personnelles jouent un rôle crucial dans l'atténuation des effets du stress de combat. Les soldats qui entretiennent des liens étroits avec leurs proches avant, pendant et après leur déploiement présentent des taux de TSPT plus faibles que ceux qui ne le font pas. Les chercheurs suggèrent que le soutien social agit comme un tampon contre les effets négatifs du stress, en fournissant un test émotionnel, en réduisant le sentiment d'isolement et en favorisant des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés.
Recevoir des appels téléphoniques ou des lettres fréquents de membres de la famille pendant la guerre peut aider à soulager la solitude et à renforcer la résilience du personnel déployé.
Il existe plusieurs types de relations personnelles qui peuvent offrir cet effet protecteur. Les relations romantiques, les amitiés et les liens familiaux jouent tous un rôle important dans la lutte contre les traumatismes émotionnels. En particulier, les relations romantiques offrent une forme unique d'intimité qui favorise la confiance, le confort et la sécurité qui sont essentiels à la gestion des situations stressantes. Des études montrent que les couples qui se livrent régulièrement à des activités communes, expriment leur affection et communiquent ouvertement sur des sujets complexes ressentent plus de bien-être que ceux qui ne le font pas.
Quatrièmement, les organisations militaires reconnaissent la valeur des liens étroits et ont mis au point des programmes pour les encourager parmi les militaires. Par exemple, l'Enquête sur les couples militaires mesure l'incidence des relations sur la santé mentale des militaires et propose des ressources pour renforcer ces liens.
Le programme de création d'équipes familiales de l'armée (AFTB) met l'accent sur la création de relations par le biais d'exercices pour le travail d'équipe et la formation en communication. Ces initiatives visent à créer une culture de camaraderie et de soutien mutuel au sein des unités, en atténuant les effets du stress de combat sur les individus.
Il est important de reconnaître les limites des relations personnelles comme un tampon contre l'impact psychologique du stress de combat. Bien que le soutien social offre une protection importante, il ne peut pas éliminer complètement tous les effets négatifs. Ceux qui ont déjà des vulnérabilités psychologiques, comme la sensibilité génétique ou les traumatismes chez les enfants, peuvent encore se battre malgré des liens étroits avec les autres. De même, certaines situations, comme un déploiement prolongé ou une forte exposition à la violence, peuvent étouffer même les relations les plus fortes.
Des études suggèrent que le maintien de ces liens peut aider à réduire la gravité des symptômes du TSPT et à améliorer la qualité de vie globale.
Les relations personnelles jouent un rôle important dans l'atténuation de l'impact émotionnel du stress de combat. En offrant un test émotionnel, en réduisant l'isolement et en favorisant des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés, ils aident les soldats à s'orienter dans des expériences difficiles tout en étant loin de chez eux.Les institutions militaires doivent donc donner la priorité à la création d'une culture de communication et de soutien parmi leur personnel afin d'améliorer la résilience et le bien-être.
Comment les relations personnelles protègent-elles des effets émotionnels du stress de combat ?
Le soutien psychologique, émotionnel et social apporté par des relations interpersonnelles étroites, telles que la famille, les amis et les partenaires romantiques, peut atténuer les effets négatifs des expériences stressantes, y compris celles liées au service militaire et à l'impact des combats. Cette relation donne aux gens un sentiment d'appartenance, de connexion et de confirmation qui peut les aider à se sentir moins isolés et surchargés face à des situations difficiles.