Las fantasías son a menudo vistas como una manera de alejarse temporalmente de la realidad, proporcionando un mundo imaginario donde las personas pueden experimentar placer y satisfacción sin ninguna consecuencia real. En muchos casos, las fantasías se pueden usar como una forma de automedicación para ayudar a las personas a lidiar con el estrés y las ansiedades diarias.
Sin embargo, estudios recientes sugieren que las fantasías también pueden desempeñar un papel más importante al ayudar a las personas a evitar resolver conflictos relacionales o personales no resueltos. Al participar en fantasías, las personas pueden ahorrarse temporalmente el malestar emocional asociado con estos conflictos, pero también pueden aumentar su comportamiento de evasión. Este artículo examinará cómo funciona este proceso, por qué puede ser útil a veces, y algunas desventajas potenciales relacionadas con el uso excesivo de la fantasía para el alivio psicológico.
Psicología de la fantasía
Los psicólogos llevan mucho tiempo fascinados por el poder de la fantasía y su influencia en el comportamiento humano. Según el psicoanálisis freudiano, las fantasías sirven como un medio para satisfacer deseos sexuales que de otra manera serían suprimidos o negados debido a normas sociales o códigos morales.
Sin embargo, otras teorías sugieren que las fantasías pueden servir para diferentes funciones además de la satisfacción sexual.
Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual afirma que las fantasías se pueden utilizar como mecanismo de copropiedad, permitiendo a las personas experimentar con diferentes escenarios sin riesgo ni consecuencias. Este enfoque ha llevado al desarrollo de «ensayos mentales», una técnica con la que se invita a los clientes a imaginar situaciones y experiencias idealizadas para ayudarles a desarrollar nuevas habilidades y estrategias para hacer frente a realidades difíciles.
Las fantasías también pueden desempeñar un papel importante en la intimidad y las relaciones. En muchos casos, las personas usan las fantasías como una forma de conectarse con otros emocionalmente o sexualmente, explorando sus deseos y necesidades profundas sin tener que confrontar la realidad de frente. Los estudios muestran que las personas que confían en la fantasía para la intimidad tienden a tener resultados más positivos de la relación que aquellos que no se dedican a tales actividades.
Sin embargo, este estudio no aborda si estos beneficios son el resultado del cumplimiento real de la fantasía o de la mera imaginación.
Evitar y aliviar
Cuando las personas experimentan conflictos no resueltos en su vida personal o relacional, pueden recurrir a las fantasías para evitar temporalmente las molestias relacionadas con estos problemas. Al crear un mundo imaginario donde todo es perfecto, las personas pueden evitar chocar con las complejidades y desafíos de la realidad. Si bien esto puede proporcionar cierto alivio a corto plazo, puede eventualmente aumentar el comportamiento de evitación, dificultando la resolución de estos conflictos a largo plazo.
Por ejemplo, supongamos que alguien está luchando con una sensación de insuficiencia debido a una lesión pasada o autoestima negativa. En este caso, pueden crear un complejo mundo de fantasía donde son un salvador heroico, siempre salvando el día y ganando el amor de sus fans. Esta fantasía proporciona alivio temporal del dolor de sentirse inadecuado, pero también refuerza la idea de que deben ser rescatados en lugar de asumir la responsabilidad de sus propias acciones.
Con el tiempo, esto puede llevar a más ansiedad y evitar situaciones reales en las que deben arriesgarse y enfrentar problemas.
Análogamente, si alguien experimenta un conflicto en su relación romántica, puede imaginar escenarios idealizados en los que su pareja le duche de atención y cariño, ignorando cualquier problema subyacente que pueda contribuir a la insatisfacción.Una vez más, esto puede proporcionar alivio psicológico temporal, pero también aumenta el comportamiento de evitación, evitando la confrontación y la comunicación con su pareja.
Beneficios de la fantasía
Aunque las fantasías pueden aumentar el comportamiento de evitación, también pueden desempeñar un papel importante ayudando a las personas a lidiar con emociones y experiencias difíciles.
Por ejemplo, los estudios sugieren que la participación en fantasías sexuales positivas puede ayudar a las personas a sentirse más confiadas y satisfechas en sus relaciones, reduciendo el estrés y mejorando el general Bienestar. Del mismo modo, la imaginación de escenarios idealizados puede proporcionar motivación e inspiración para el cambio, animando a las personas a perseguir sus objetivos y sueños.
Las fantasías también pueden servir como un espacio seguro para la investigación y la experimentación sin riesgo. Al crear un mundo imaginario, las personas pueden explorar diferentes identidades, deseos y creencias sin preocuparse por las consecuencias sociales o los juicios. Esto puede ayudar a las personas a hacerse una idea de sí mismas y desarrollar nuevas perspectivas sobre sus vidas y relaciones.
Posibles desventajas
Sin embargo, una dependencia demasiado fuerte de la fantasía puede tener algunos inconvenientes. En primer lugar, puede llevar a la frustración cuando la realidad no se corresponde con la fantasía. Si las personas crean una versión idealizada de sí mismas o de los demás, pueden sentirse frustradas cuando no se miden en la vida real. En segundo lugar, la fantasía puede reforzar patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables, y complica la solución de problemas o conflictos subyacentes.
Finalmente, demasiado tiempo en la fantasía puede distraer de otros aspectos de la vida, como el trabajo, las relaciones o el cuidado propio.
En conclusión, mientras que las fantasías pueden proporcionar alivio psicológico temporal de las tensiones y ansiedades diarias, también pueden aumentar las conductas de evasión asociadas con conflictos relacionales o personales no resueltos. Aunque a veces puede ser útil, es importante reconocer los posibles riesgos y desventajas asociados con el uso excesivo de la fantasía para superar las dificultades. En cambio, las personas deben buscar mecanismos de supervivencia más saludables que promuevan la curación y el crecimiento, en lugar de simplemente huir de la realidad.
¿Cómo las fantasías proporcionan alivio psicológico temporal del estrés cotidiano y también refuerzan la prevención de conflictos relacionales o personales no resueltos?
Las fantasías pueden proporcionar alivio psicológico temporal del estrés diario, permitiendo a las personas salir de su realidad actual y sumergirse en un mundo imaginario donde controlan la situación. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que enfrentan situaciones difíciles, como presiones en el trabajo o problemas familiares. El cerebro libera químicos beneficiosos como la dopamina durante este proceso, lo que hace que la persona se sienta bien y relajada.