As fantasias são muitas vezes vistas como uma forma de escapar da realidade temporariamente, proporcionando um mundo imaginário onde as pessoas podem sentir prazer e satisfação sem consequências reais. Em muitos casos, as fantasias podem ser usadas como forma de automedicação para ajudar as pessoas a lidar com o estresse e ansiedade do dia a dia.
No entanto, estudos recentes mostram que as fantasias também podem desempenhar um papel mais significativo, ajudando as pessoas a evitar a resolução de conflitos relatórios ou pessoais não resolvidos. Envolvidas em fantasias, as pessoas podem se livrar temporariamente do desconforto emocional associado a esses conflitos, mas também podem aumentar o seu comportamento evitativo. Este artigo vai considerar como este processo funciona, por que ele pode ser útil às vezes, e algumas falhas potenciais associadas ao uso excessivo da fantasia para o alívio psicológico.
Psicologia da fantasia
Psicólogos há muito tempo fascinados pelo poder da fantasia e sua influência sobre o comportamento humano. De acordo com a psicanálise freudiana, as fantasias servem para satisfazer desejos sexuais que, de outra forma, seriam suprimidos ou negados por normas sociais ou códigos morais.
No entanto, outras teorias sugerem que as fantasias podem servir para várias funções além da satisfação sexual.
Por exemplo, a terapia cognitivo-comportamental afirma que as fantasias podem ser usadas como um mecanismo de coparticipação, permitindo que as pessoas experimentem diferentes cenários sem riscos ou consequências. Esta abordagem resultou no desenvolvimento de «ensaios mentais», uma técnica que convida os clientes a imaginar situações idealizadas e experiências para ajudá-los a desenvolver novas habilidades e estratégias para lidar com realidades difíceis.
Fantasias também podem desempenhar um papel importante na intimidade e na relação. Em muitos casos, as pessoas usam fantasias como forma de se relacionar com outros emocionalmente ou sexualmente, explorando seus desejos e necessidades profundas sem a necessidade de enfrentar a realidade na frente. Estudos mostram que as pessoas que dependem da fantasia para a intimidade tendem a ter resultados mais positivos de relacionamento do que as que não exercem esse tipo de atividade.
No entanto, este estudo não considera se essas vantagens resultam de uma fantasia ou de uma imaginação simples.
Evitar e aliviar
Quando as pessoas experimentam conflitos não resolvidos em suas vidas pessoais ou relationais, elas podem recorrer a fantasias para evitar temporariamente o desconforto associado a esses problemas. Criando um mundo imaginário onde tudo é perfeito, as pessoas podem evitar o choque com as dificuldades e desafios da realidade. Embora isso possa fornecer algum alívio a curto prazo, pode eventualmente aumentar o comportamento evitativo, dificultando a resolução desses conflitos a longo prazo.
Por exemplo, digamos que alguém está lutando contra um sentimento de inadequação devido a um trauma passado ou a uma autoestima negativa. Neste caso, eles podem criar um mundo complexo de fantasia, onde são um salvador heróico, sempre salvando o dia e ganhando o amor dos seus fãs. Esta fantasia oferece um alívio temporário para a dor do sentimento de inadequação, mas também reforça a ideia de que eles devem ser resgatados em vez de assumir a responsabilidade por suas próprias ações.
Com o tempo, isso pode causar mais ansiedade e evitar situações reais em que eles devem correr riscos e enfrentar problemas.
Da mesma forma, se alguém experimenta um conflito em suas relações românticas, ele pode imaginar cenários idealizados quando o seu parceiro dissemina a sua atenção e afeição, ignorando qualquer problema subjacente que possa contribuir para a insatisfação.Mais uma vez, isso pode proporcionar um alívio psicológico temporário, mas também aumenta o comportamento evitativo, evitando o confronto e a comunicação com o seu parceiro.
Os benefícios da fantasia
Embora as fantasias possam aumentar os comportamentos sexuais, eles também podem desempenhar um papel importante ao ajudar as pessoas a lidar com emoções e experiências difíceis.
Por exemplo, estudos mostram que a participação em fantasias sexuais positivas pode ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes e satisfeitas em suas relações, reduzindo o estresse e melhorando o bem-estar geral. Da mesma forma, a imaginação de cenários idealizados pode proporcionar motivação e inspiração para mudanças, encorajando as pessoas a perseguir seus objetivos e sonhos.
Fantasias também podem servir de espaço seguro para pesquisas e experiências sem riscos. Ao criar um mundo imaginário, as pessoas podem explorar identidades, desejos e crenças diferentes sem se preocupar com as consequências sociais ou julgamentos. Isso pode ajudar as pessoas a ter uma ideia de si mesmas e desenvolver novas visões sobre as suas vidas e relações.
Potenciais falhas
No entanto, uma dependência demasiado forte da fantasia pode ter algumas falhas. Primeiro, pode causar frustração quando a realidade não corresponde à fantasia. Se as pessoas criam uma versão idealizada de si mesmas ou de outras pessoas, elas podem ser frustradas quando não são medidas na vida real. Em segundo lugar, a fantasia pode aumentar modelos pouco saudáveis de pensamento e comportamento, tornando mais difícil resolver problemas ou conflitos básicos.
Finalmente, tempo demais na fantasia pode distrair de outros aspectos da vida, tais como trabalho, relacionamento ou cuidado consigo mesmo.
Para terminar, enquanto as fantasias podem fornecer um alívio psicológico temporário de estresse e ansiedade diárias, elas também podem aumentar o comportamento evitativo associado a conflitos relatórios ou pessoais não resolvidos. Embora às vezes possa ser útil, é importante reconhecer os potenciais riscos e falhas associados ao uso excessivo da fantasia para superar as dificuldades. Em vez disso, as pessoas devem procurar mecanismos mais saudáveis de sobrevivência que promovam a cura e o crescimento, em vez de simplesmente fugir da realidade.
Como é que as fantasias oferecem um alívio psicológico temporário contra o estresse diário e também aumentam a prevenção de conflitos relatórios ou pessoais não resolvidos?
As fantasias podem fornecer um alívio psicológico temporário contra o estresse diário, permitindo que as pessoas abandonem a sua realidade atual e mergulhem no mundo imaginário onde controlam a situação. Isso pode ser especialmente útil para as pessoas que enfrentam situações difíceis, como pressão no trabalho ou problemas familiares. O cérebro emite substâncias químicas úteis, como dopamina, durante este processo, o que faz com que a pessoa se sinta bem e relaxada.